جهت مشاوره تخصصی در موارد ذکر شده زیر می توانید همه روزه از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 با تلفن ثابت منزل با شماره 9099072840(برقراری تماس از سراسر کشور و بدون گرفتن کد امکان پذیر است) با مشاوران ما در ارتباط باشید.

-مشاوره روانشناسی -مشاوره ازدواج -مشاوره قبل از ازدواج -مشاوره طلاق-مشاوره زناشویی

-مشاوره جنسی-مشاوره کودک-مشاوره نوجوان-مشاوره آنلاین ازدواج-مشاوره آنلاین طلاق

-مشاوره فردی-مشاوره رفع استرس و اضطراب-مشاوره رفع اعتیاد-نوروفیدبک-مشاوره رفع اختلافات زناشویی

-مشاوره رفع افسردگی-مشاوره خیانت همسر-مشاوره زوج درمانی-مشاوره کنترل خشم-مشاوره زوجین

-مشاوره زنان-مشاوره خانوادگی-مشاوره خیانت زناشویی-مشاوره خیانت مرد-مشاوره خیانت قبل از ازدواج

-مشاوره رفع استرس-مشاوره خود ارضایی-مشاوره زودانزالی-مشاوره حقوقی مهریه-مشاوره حقوقی نفقه

و …..

مشاوران ما همه روزه از ساعت 8 صبح تا ساعت 24 پاسخگوی سوالات شما عزیزان در سراسر کشور می باشند لذا در هر کجای ایران که هستید می توانید فقط با یک تماس از تلفن ثابت منزل با مشاوران ما به شماره 9099072840(برقراری ارتباط فقط از تلفن ثابت سراسر کشور و بدون گرفتن کد امکان پذیر است) در ارتباط باشید.

برقراری ارتباط با شماره قید شده فقط از طریق تلفن ثابت منزل امکان پذیر است و قابل شماره گیری با موبایل نمی باشد.لذا برای شماره گیری از سراسر کشور با این شماره به هیچ عنوان نیاز به گرفتن کد خاصی نیست و دقیقا همان شماره را با تلفن ثابت منزل شماره گیری فرمایید.

مشاوره ازدواج

بسیاری از افراد و متخصصان اعتقاد دارندکه ازدواج می تواند زمینه ساز کاهش مشکلات و نا به هنجاری های فردی و اجتماعی در افراد شود لذا در صورتی که به خوبی انجام نشود می تواند سبب کاهش مشکلات و آسیب های روحی و روانی در افراد شده و زمینه ساز بروز مشکلات گردد.

برای ارتباط با روانشناسان و مشاوران می توانید با تلفن ثابت با شماره 9099072840 ارتباط برقرار کنید تا بتوانید با انتخابی صحیح مسیر خوشبختی را بیابید.

قبل از ازدواج این سوالات را از هم بپرسید

بسیاری از محققان و روانشناسان ازدواج می ‌گویند زوج‌ها اغلب باور نادرست “شاد بودن همیشگی بعد از این” یا “عشق همه‌چیز را می ‌پوشاند” را دارند اما کمی بعد از زندگی زناشویی مشکلات خود را نشان می‌دهند. موفقیت یا شکست رابطه‌ی ازدواج شما می‌تواند به این وابسته باشد که چطور با مواردی مانند مال، رابطه‌ی جنسی، گفتگو، اختلافات، پدر و مادر بودن، زمان تفریح، خانواده، انتظارات، معنویت و وظایف برخورد کنید. هرچقدر که برای آماده شدن ازدواج سرتان شلوغ باشد باید زمانی بگذارید تا با درک عمیق‌تر رابطه‌ی خود برای زندگی کنار هم آماده شوید.

صحبت کردن، در کنار اینکه بخواهید در کنار هم رشد کنید، حتی وقتی در موضوعی کاملاً مخالف هم باشید راهی کلیدی برای موفق بودن ازدواج شماست.

ویژگی‌های شخصیتی، خلق‌ و خو و سبک ارتباط نقش مهمی در موفقیت رابطه‌ی شما دارند.

موضوعات کلی

چرا ما ازدواج می‌ کنیم؟ بارداری، امنیت مالی، تنهایی یا جدا شدن از خانواده دلایل خوبی برای ازدواج کردن نیستند.
به‌عنوان یک زوج از زندگی چه می‌ خواهیم؟
فکر می‌ کنی در سی یا چهل سالگی چه کار می‌کنی؟
آیا مواد مصرف کرده ای؟
آیا تابه‌حال کسی را زده ‌ای؟
فکر می‌کنی ایمان داشتن به یکدیگر موضوع مهمی است؟
آیا سابقه‌ی جرم داری؟
آیا تو هیچ ‌وقت رول دستمال توالت را عوض خواهی کرد؟

خانواده

کودکی تو چطور بوده است؟
آیا خانواده‌ی تو مهربان بودند؟
آیا فکر می‌ کنی در زمان تعطیلات با خانواده‌ات مشکل خواهیم داشت؟
چه ارزش‌هایی را می‌خواهی از خانواده‌ی خود وارد رابطه‌ی ازدواجمان کنی؟
در مورد خانواده‌ات چه چیزهایی را دوست داری و چه چیزهایی را دوست نداری؟
در مورد خانواده‌ی من چه چیزهایی را دوست داری و چه چیزهایی را دوست نداری؟
در مورد ازدواج والدینت چه چیزهایی را دوست داری و چه چیزهایی را دوست نداری؟
در مورد ازدواج والدین من چه چیزهایی را دوست داری و چه چیزهایی را دوست نداری؟

تصویر فردی

زبان عشق تو چیست؟
آیا من یک فرد حسود هستم؟
فکر می‌کنی تو را چطور می‌بینم؟
خودت را چطور توصیف می‌کنی؟
آیا مشکلات را خوب مدیریت می ‌کنم؟
فکر می ‌کنی مراقبت از خود چقدر مهم است؟
آیا فکر می‌کنی ما خوب به هم گوش می ‌دهیم؟
آیا من در زمینه‌ی اعتماد یا احساس امنیت مشکل دارم؟
آیا فکر می‌کنی باید سابقه‌ی سلامت روحی و فیزیکی یکدیگر را بدانیم؟

مدیریت زمان و کارها

آیا توالت را تمیز خواهی کرد؟
چطور کارهای خانه را با هم قسمت خواهیم کرد؟
دوست داری روزهای تعطیلی را چطور بگذرانیم؟
آیا هریک می ‌توانیم علایق خود را دنبال کنیم؟
چقدر زمان باید با مادر و پدرهایمان بگذرانیم؟
انتظارات تو از چگونگی گذراندن اوقات فراغت چیست؟
آیا فکر می کنی باید همه‌ی کارها را با هم انجام دهیم؟
آیا زمانی برای تنها بودن می ‌خواهی یا به آن نیاز داری؟
چطور می‌ توانیم زمان با کیفیتی کنار هم داشته باشیم؟
اگر حالا یا بعد بخواهم یک شب با دوستانم بیرون بروم چه حسی خواهی داشت؟

پول

اهداف مالی ما چه هستند؟
پول ما خرج چه چیزی می ‌شود؟
آیا قرض یا جریمه‌ی بزرگی داری؟
آیا می ‌توانیم در مورد پول صحبت کنیم؟
آیا می‌ خواهی یک پس‌انداز داشته باشی؟
چقدر قرض داریم و دارایی ما چقدر است؟
برنامه‌ی آینده‌ی ما برای خرید خانه چیست؟
آیا هردو می ‌دانیم اسناد مهم مالی ما کجا هستند؟
چه کسی مسئول پرداخت به موقع قبض‌ ها خواهد بود؟
در مورد پول، تو فردی هستی که پول زیاد جمع می‌ کنی یا خرج می‌ کنی؟
آیا باید یک حساب بانکی مشترک داشته باشیم یا حساب‌های جداگانه یا هردو؟
آیا رفتن به سینما یا سفر کردن یک بار در سال را ضروریت می ‌دانی یا تجملات؟

پدر و مادر بودن

آیا در حال حاضر بچه‌ داری؟
می‌ خواهی بچه داشته باشیم؟
فکر می‌ کنی چطور پدر یا مادری باشی؟
فلسفه‌ی تو برای پدر و مادر بودن چیست؟
چه حسی نسبت به قبول فرزند خوانده داری؟
قبل از بچه‌ دار شدن باید چند سال از ازدواج ما بگذرد؟
آیا بعد از بچه ‌دار شدن باید یکی از ما خانه ‌نشین شود؟
اگر تصمیم به بچه‌ دار شدن گرفتیم چند بچه دوست داری؟
اگر می‌خواهیم بچه‌ دار شدن را عقب انداخته یا از آن پیشگیری کنیم باید از چه روشی برای کنترل بارداری استفاده کنیم؟

مذهب و معنویت

تصویر تو از خدا چیست؟
آیا مذهب در زندگی تو نقش مهمی دارد؟
آیا فرزندان خود را با مذهب بزرگ خواهی کرد؟
آیا فکر می‌ کنی ایمان و معنویت در ازدواج مهم هستند؟

رابطه‌ی جنسی

تعریف تو از خیانت چیست؟
آیا باید در این مورد حرف بزنیم؟
انتظارات تو از رابطه‌ ی جنسی چیست؟
آیا می ‌توانیم در مورد رابطه ‌ی جنسی صحبت کنیم؟
آیا برای صحبت در مورد چیزهایی که در رابطه‌ی جنسی دوست دارید یا ندارید راحتی؟

اختلافات

ما چطور با هم تفاوت داریم؟
چگونه با هم تصمیم می‌ گیریم؟
آیا می ‌توانیم یکدیگر را ببخشیم؟
آیا مشکلات خود را خوب مدیریت می ‌کنیم؟
آیا فکر می ‌کنی اختلاف‌های ما باعث بروز مشکل در ازدواجمان خواهند شد؟
اگر نتوانیم شرایط را مدیریت کنیم آیا از یک متخصص کمک خواهیم گرفت؟
آیا فکر می کنی در رابطه‌ی خود مشکلاتی داریم که باید قبل از ازدواج حل کنیم؟
آیا می‌ خواهیم با تفاوت‌های خود مواجه شده یا از ایجاد بحث جلوگیری می کنیم؟
آیا هردو می‌ خواهیم روی مهارت‌های گفتگو کار کرده و با یکدیگر صمیمیت بیشتری داشته باشیم؟

چگونه دختر مناسبی برای ازدواج پیدا کنیم؟

یافتن یک دختر عالی برای یک رابطه کار ساده ای نیست. چگونه می توانید شخصیتی که مناسب شما باشد را پیدا کنید؟ اینکه بدانید خودتان چه شخصیتی دارید، چه می خواهید و جستجو در مکان های درست فاکتورهای کلیدی برای یافتن یک همسر درست و مناسب هستند.

خودتان را اماده کنید.

زندگی کامل و پرباری داشته باشید. داشتن یک زندگی جذاب و خوب شما را برای زنان جذاب تر خواهد کرد. به هر حال شما خودتان هم دوست ندارید با کسی باشید که به نظر هیچ علایق، سرگرمی یا دوستانی ندارد. زمانی را با دوستان خود بگذرانید، علایق خود را دنبال کنید و سرگرمی های جدیدی برای خودتان داشته باشید. به هر حال وقتی سرانجام شما دختر مطلوب خود را دیدید چیزهای زیادی هست که می توانید برای او داشته باشید.
به خودتان اعتماد داشته باشید. تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید نمی توانید از فرد دیگری انتظار دوست داشتنتان را داشته باشید. با وجودی که هرکس نقاط ضعفی دارد اما اگر بگذارید این خصوصیات بیشتر در شما نمودار شوند تنها باعث خواهید شد در بین زنان اصلا جذاب به نظر نرسیدو اگر حس کردید نمی توانید بر محدودیت های خود غلبه یابید از یک دوست بخواهید تا صفات مثبتتان را به شما بگوید. اگر این کار هم موثر نبود با یک مشاور، درمانگر یا عضوی مورد اعتماد از روحانیان دین خود برای ایجاد اعتماد به نفس کار کنید.

یک نوشته از نقاط مثبت خود تهیه کنید. در آن تمام موفقیت ها، تعاریفی که دیگران از شما می کنند و افکار خوبی که در مورد خودتان در طول روز دارید را بنویسید. افکار منفی در مورد خودتان شاید کاملا از بین نروند اما تمرکز بیشتر روی افکار مثبت در زندگی باعث بهبود حس کلی شما و احساس ارزشمندی تان خواهد شد.
خودتان را تشویق کنید. بیان تعاریف مثبت در هر روز می تواند کمک کند اعتماد به نفس بیشتری به خودتان داشته باشید. هر روز برای چند دقیقه به خودتان در آینه نگاه کرده و چیزی بگویید که برای شما تشویق کننده باشد. چه چیزی باشد که خودتان به آن باور دارید یا چیزی که دوست دارید در خودتان به آن باور برسید. می توانید این ها را برای خود نوشته و در جایی قابل دسترس بگذارید، مثلا داخل کیف پول یا بک گراند روی صفحه ی تلفن همراهتان.
خودتان را ببخشید. در عین حال به یاد داشته باشید هیچ کس عالی نیست و همه ی افراد اشتباه می کنند. به خودتان مطمئن بوده و وقتی اشتباهی انجام دادید خودتان را ببخشید.

ناامید نشوید. ناامیدی راهی است که باعث دور شدن شریک های رومانتیک از زندگی شما می شود. و کسانی که زیاد ناامید می شوند اغلب بهترین گزینه ها برای یک رابطه ی سالم نیستند. وقتی دختر جدیدی را ملاقات کردید فورا در این خیال نروید که باقی عمرتان را با او خواهید بود و مرتبا با او تماس نگیرید. شما نباید او را با پیام ها و تماس های زیاد بمباران کنید.

وقتی برای بافتن یک دختر مناسب در زندگی خود سخت تلاش می کنید توقعات خود را در سطح بالایی می برید. زندگی شادی داشته و زیاد در مورد اینکه چرا هنوز همسر مورد نظرتان را پیدا نکرده اید فکر نکنید. عشق اغلب به سراغ کسانی می رود که زیاد به آن فکر نمی کنند.

ببینید به دنبال چه خصوصیاتی هستید. وقتی بدانید به دنبال چه خصوصیاتی برای همسر اینده ی خود هستید راحت تر می توانید با دیدن یک فرد جدید بفهمید می تواند برای شما همسر خوبی باشد یا نه. آیا او مذهبی است، تحصیل کرده است، شوخ طبع است، با حیوانات مهربان است یا بچه ها را دوست دارد؟ با دانستن اینکه به دنبال چه کسی هستید بهتر می توانید با دیدن یک فرد دیگر یک زوج خوب برای خود را تشخیص دهید.
تصمیم بگیرید کدام خصوصیات برای شما رابطه را خراب خواهند کرد. برای هرکس در رابطه رفتارها یا خصوصیلتی هستند که قابل تحمل نمی باشند، چه خودش متوجه باشد یا نه. زمانی را گذاشته و در مورد خصوصیاتی فکر کنید که مطمئنید نمی خواهید همسر ایده آل شما داشته باشد. برای افراد زیادی عدم صداقت یک خصلت بد است و برخی دیگر شاید مصرف مواد یا الکل، خشونت، تبعیض و تعصب یا نداشتن همت بلند را بد بدانند. شناخت خصلت های بد برای شما درست به اندازه ی ارزیابی یزهایی که شما را جذب می کنند اهمیت دارد و می تواند مانع از هدر رفتن زمان و تلاش شما برای یک رابطه ی بی سرانجام شود.

انعطاف پذیر باشید. تنها به این دلیل که تصمیم گرفته اید کدام خصوصیات برای شما جذاب هستند به این معنا نیست که همسر ایده آل شما باید همه ی آن ها را داشته باشد. در حقیقت اغلب افراد با عاشق شدن در جایی که اصلا فکرش را هم نمی کردند غافلگیر می شوند. باید از این نقاط جذب به عنوان یک راهنما استفاده کنید نه برای یک قانون کلی.
کسی را از روی ظاهر قضاوت نکنید. گشتن برای همسری با اندام فیزیکی خاص، رنگ مو یا صورت خاصی یکی از سریع ترین راه ها برای پیدا کردن یک همسر است. اما این درست نیست. حتی بهترین صورت ها به مرور زمان عادی می شوند و این شیمی فرد است که اهمیت دارد. اگر تنها به ظاهر فیزیکی او توجه کنید مطمئن باشید رابطه ی شما از همان اول خوب پیش نخواهد رفت.

به دنبال عشق باشید.

فرصت های خود را به حداکثر برسانید. شما نباید جستجو برای عشقتان را تنها به سرنوشت محدود کنید. نمی توانید انتظار داشته باشید تنها در ملاقات های عادی در سوپر یا وقتی به یک کافی شاپ می روید همسر ایده التان را پیدا کنید. با شرکت در کلاس هایی که به آن علاقه دارید، عضو شدن در یک باشگاه، رفتن برای مراسماتمذهبی، رفتن به وب سایت های آنلایت یا حتی پذیرفتن قرارهای ملاقات از سمت دختران شانس خود در جستجو را بیشتر کنید.

تلاش های خود را محدود نکنید. اگر به یک کلاس هنری می روید یا در یک فعالیت مذهبی شرکت دارید به این معنا نیست که نمی توانید ملاقات های جدید را امتحان کرده یا فرصت های جدیدی برای ملاقات یک فرد تازه نداشته باشید و باید به همان کلاس ها محدود شوید.

در مکان های درستی به جستجو بپردازید. با وجودی که لازم است فرصت ها برای دیدار با یک فرد تازه را به حداکثر مقدار ممکن برسانید اما زمان خود را با ملاقات آن ها در مکان هایی که علاقه ای ندارید هدر ندهید. اگر شما فردی مذهبی نیستید شاید دوست نداشته باشید یک فرد تازه را در مسجد ملاقات کنید و اگر اهل خوردن مشروبات نیستید نباید در یک مهمانی که شراب می نوشند به دنبال همسر خود باشید. باید در مکان هایی به جستجو بپردازید که به ان علاقه دارید. آیا به کهکشان ها علاقه دارید؟ می توانید در مجمع های مرتبط شرکت کنید. یا شاید به کارهای هنری علاقه دارید. چطور است در یک کلاس هنری ثبت نام کرده یا به موزه و گالری ها بروید؟
کمی سرسخت باشید. اگر در مرتبه ی اول موفق نبودید می توانید بارها و بارها امتحان کنید. تنها به این دلیل که همسر مورد نظر خود را در کلاس هنری یا وب سایت آنلاین پیدا نکردید نباید فکر کنید در جای دیگری هم عشق منتظر شما نیست. تنها با امتحان کردن یک راه برای یافتن همسر و موفق نبودن در اولین یا دومین تلاشتان ناامید نشوید. دنیا پر از افراد مختلف است . اغلب شما قبل از یافتن همسر مطلوب خود با زنان زیادی آشنا می شوید.

تشخیص دختری که برای شما خوب است.

از او درخواست کنید.همانطور که گفته شد تا وقتی امتحان نکنید به جواب نمی رسید وقتی زنی را پیدا کردید که به نظرتان جذاب و زیبا بود برای داشتن درخواست ملاقات از او نترسید. تصور نکنید او نمی خواهد با شما همراه شود یا منتظر نباشید او اولین گام را بردارد. بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد چه چیزی خواهد بود؟ اینکه او بگوید نه و شما به سراغ فرد دیگری بروید. تنها به یاد داشته باشید در پیشنهاد خود صادق و روراست باشید.

با توجه به مکالمات قبلی، می توانید نوع پرسش خود را با روشی مودبانه انتخاب کنید مثلا می توانید بگویید ” تو به نظر من انسان خیلی جالبی هستی. آیا دوست داری برای اخر هفته با هم قراری داشته باشیم؟” یا با تن صدایی رومانتیک بگویید ” وقتی تو را از ان سمت اتاق دیدم چشم هایم روی تو خیره شدند. وقتی شروع به صحبت با هم کردیم این حس خیلی بیشتر شد. آیا دوست داری یک روز برای نوشیدن یک فنجان قهوه باهم قرار بگذاریم؟”

زیاد سخت نگیرید. یک فنجان قهوه برای اولین دیدار می تواند مناسب باشد. از او بخواهید جایی بروید که فشار کمتری روی هردو شما باشد. احتمالا دوست ندارید وقتی برای اولین بار یکدیگر را ی بینید یک وعده غذا در رستورانی خیلی لوکس داشته باشید، خصوصا اگر در زمان ملاقات حس کرده اید او از این شرایط خوشش نمی آید. برای راحتی بیشتر می توانید جایی را انتخاب کنید که در آن خیلی راحت باشید، مکانی که هردو شما در ان احساس ارامش دارید.
با صحبت در مورد یکدیگر بیشتر بدانید. از انجایی که کمی همدیگر را می شناسید اغلب به دنبال زمینه های مشترک می گردید. به یاد داشته باشید خودتان باید بمانید. وانمود نکنید غذای خاصی را دوست دارید و یا همه چیز را در مورد فیلمی که هرگز ندیده اید می دانید تا روی او تاثیر بگذارید.

می توانید از او سوالاتی توضیحی بپرسید مثلا ” خوب، چه چیزی باعث علاقه ی تو به صخره نوردی شده است؟” این سوال بسیار موثرتر است تا اینکه بپرسید ” خوب تو به صخره نوردی پس علاقه مندی؟”
می توانید کمی در مورد اطرافتان صحبت کنید. لازم نیست کلیشه ای بوده و به سراغ وضعیت آب و هوا بروید بلکه مثلا کاری که هردو شما انجام می دهید. مثلا اگر یک ورزش را دنبال می کنید می توانید چیزی شبیه به این بگویید “تو واقعا در این ورزش خوب هستی. آیا بیشتر در جای خاصی تمرین می کنی؟”
خود را به پاسخ های او مرتبط کنید. مثلا اگر در مورد فعالیتی می گوید که از ان لذت می برد شما نیز می توانید در آن شرکت کنید. نترسید و تجربیات مشابه خود در این زمینه را بیان کنید.

پرچم های قرمز را بشناسید. گاه کار دشواری است که بفهمید آیا فردی که به او علاقه مندید رفتار مشکوکی دارد یا نه، خصوصا در مراحل ابتدایی یک رابطه. یک راه خوب برای فهمیدن خصوصیات مشکل ساز پرسیدن سوالات زیاد در طول مراحل ابتدایی آشنایی است. او برای آینده ی خود چه اهدافی دارد؟ آیا دوست دارد بچه داشته باشد؟ در روابط قبلی خود چه مشکلاتی را داشته است؟ از انجایی که شما باید حالا خواسته ها، نیازها و نقاط قرمز برای خود را بشناسید ساده تر می توانید بفهمید به دنبال چه چیزهایی هستید و در مورد آن ها سوال کنید.

از او اینگونه سوالات را نیز داشته باشید: ” آیا تو خواهر یا برادری داری؟” و دوست داری پنج سال دیگر به چه موفقیت هایی رسیده باشی؟”

مرکز مشاوره برتران بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و… ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره همکده ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره طلاق

تصمیم‌گیری برای اینکه آیا شما و همسرتان باید جدا شوید یا نه سؤال ساده‌ای نیست، فاکتورهای زیادی هستند که باید در نظر داشته باشید، بنابراین یک تصمیم‌ گیری سریع نمی‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. بهتر است با دقت مراقب حرکت بعدی خود باشید، مگر اینکه در یک رابطه‌ی خشونت ‌آمیز قرار دارید ( چه فیزیکی، عاطفی یا مالی ). سوالات قبل از طلاق را فراموش نکنید، این‌ها سؤالاتی هستند که باید قبل از جدایی از خودتان بپرسید.

آیا برای پایان این ازدواج آماده‌ام؟

زمانی بگذارید تا ببینید چه چیزی در ازدواج شما وجود دارد که می‌خواهید به آن پایان دهید و دقیقاً چه چیزی به تصمیم شما انگیزه می‌دهد؟

اینکه غمگین هستید یا ناامید یا از تلاش برای زندگی خود خسته شده‌اید، درک دلایل خود به شما کمک می‌کند در تصمیمتان بمانید. هرچه بیشتر در این تصمیم باشید که چیزی بیشتر، متفاوت‌تر و یا کمتر، از همسر خود می‌خواهید ساده‌‌تر می‌توانید با جدایی و از دست دادن این رابطه و حرکت به سمت جلو در زندگی کنار بیایید.

آیا انتخاب‌ های دیگری دارید؟

طلاق تنها گزینه‌ی شما نیست. شاید شرایط دیگری برای شما و همسرتان مناسب باشد. یک راه که به تدریج باعث نظم یافتن دوباره‌ی زندگی شما می‌شود «زندگی جدا از هم» نام دارد. این شرایطی است که زوج‌ ها هنوز با هم در ارتباط هستند، اما جداگانه زندگی می‌‌کنند.

زندگی جداگانه می‌تواند کمک کند کمی از هم دور شده و خصوصیات منفی در روابط خود را تغییر دهید.

برای حل مشکلات زناشویی چه کاری انجام داده‌ام؟

شاید طلاق را راهی سریع برای مشکل خود بدانید یا اولین فکری باشد که بعد از سال‌ها عصبانیت و رنجش به ذهنتان می‌رسد. اما باید کمی مکث کرده و زمانی بگذارید تا مطمئن شوید هر کاری که می‌توانید برای تصمیم ‌گیری صحیح، در مورد خود و همسرتان انجام داده‌اید.

بسیاری از زوج‌ها بعد از مراجعه به مشاور متوجه می‌شوند هیچ‌ وقت واقعاً در مورد مشکلات خود با هم صحبت نکرده‌اند. درمان می‌تواند شامل به اشتراک ‌گذاری تجربیات، درمان مشکلات گذشته و رسیدن به یک راه‌ حل باشد.

آیا به نقش خود در این مشکل نگاه کرده‌ام؟

از نارضایتی خود در مورد ازدواج به عنوان زمانی برای کمی فکر کردن استفاده کنید. در مورد کارهایی که انجام داده یا چیزهایی که گفته‌اید و باعث مشکلات زناشویی شما شده‌اند فکر کنید. اگر برخی از راه‌های غیر موثر که باعث ارتباط شما با همسرتان بوده‌اند را تغییر دهید آیا می‌توان این ازدواج را حفظ کرد؟ به جای اینکه تمام تقصیر را گردن همسر خود بیندازید سعی کنید ببینید چگونه می‌توانید برخی مشکلات خود در این رابطه را بیان کرده و سعی کنید الگوهای درستی برای حل مشکلاتی که باعث اختلاف شده‌اند پیدا کنید.

اگر همسرم تغییر کند با او خواهم ماند؟

چه تغییراتی را لازم دارید تا حس خوبی نسبت به ماندن خود در این رابطه داشته باشید؟ اگر این مورد به‌ سادگی قابل‌ حل است شاید بتوانید با هم روی آن کار کنید. هر کاری که می‌کنید فقط یادتان باشد در داشتن درخواست‌های مکرر برای تغییر همسرتان برای او مهلت تعیین نکنید. این رفتار باعث می‌شود همسر شما حالت تدافعی گرفته و برعکس گفته‌ی شما عمل کند.

باید فکر کنید به سؤال‌های زیر چه واکنشی دارید؟

اگر فردا بیدار شدید و همسرتان به شکلی جادویی کاملاً فرق کرده بود آیا هنوز هم او را می‌خواهید؟ اگر جوابتان مثبت است هنوز شانسی برای مبارزه دارید. اگر پاسخ شما منفی است دیگر در شرایطی قرار ندارید که بتوانید همسرتان را عزیز بدانید. اگر واقعاً تصمیم گرفته‌اید با وجود هر کاری که همسر شما انجام دهد یا هر چیزی که بگوید باز هم علاقه‌ای به او ندارید پایان ندادن به این رابطه خودخواهی است.

چقدر همسر من مسئولیت‌ پذیر است؟

آیا همسر شما برای هیچ مشکلی در ازدواجتان مسئولیت قبول نمی‌‌کند؟ آیا او مشکلاتی جدی دارد اما آن‌ها را نمی‌پذیرد؟ با وجودی که اغلب تعیین یک مهلت نهایی برای همسرتان راه مؤثری نخواهد بود اما در برخی موارد شاید لازم باشد این کار را انجام دهید، خصوصاً وقتی او نوعی اعتیاد دارد. اگر همسر شما با مشکلی مبارزه می‌کند که نیاز به نظارت یک متخصص دارند زمان آن رسیده کمی او را تحت ‌فشار بگذارید.

اعتیاد و دیگر مشکلات روانی می‌‌توانند درمان شوند و اگر به خط آخر رسیده‌اید ایرادی ندارد تهدید «درمان شو یا دیگر همه چیز تمام است» را داشته باشید. اما اگر همسر شما مرتباً از درخواست کمک یا رفتن نزد مشاور سرباز می‌زند شاید زمان جدایی رسیده باشد.

چه پشتیبانی داشته و نیاز به چه حمایت‌هایی دارم؟

جدایی می‌‌تواند از نظر عاطفی و مالی به شما ضربه بزند. باید از تمام حمایت‌های لازم برای خود بهره‌مند شوید. فهرستی از نوع حمایتی که حالا دارید و نوعی از حمایت که در آینده نیاز خواهید داشت تهیه کنید. خانواده، دوستان، و یک مشاور خوب می‌توانند کمک کنند از هر شرایط سختی عبور کنید. شاید در طول طلاق و بعد از آن زندگی شما تغییر کند و ساخت یک شبکه‌ی حمایتی جدید تفاوت بزرگی در شرایط شما ایجاد خواهد کرد. نمونه‌هایی از این سیستم حمایتی می‌‌توانند دوستان، یک گروه پشتیبان، وکیل قانونی، خانواده، روان ‌درمان یا یک مشاور مالی باشد.

به دنبال کمک از بیرون باشید.

آیا در تشخیص اینکه باید جدا شوید یا نه مشکل دارید؟ ممکن است صحبت کردن با یک مشاور متخصص ازدواج و خانواده برای شما مفید باشد. او می‌تواند به شما کمک کند روی مشکلات دائمی خود کار کرده و برای آن‌‌ها تصمیم بگیرید.

آیا شما و همسرتان انتظارات مشترکی برای نقش‌ های خود در رابطه دارید؟
شاید مشکل به‌ سادگی این باشد که نتوانید خصوصیات همسر خود را درک کنید. این مورد شبیه به این است که شما یا همسرتان کاری را انجام داده و فرد مقابل آن را نپذیرد. مثلاً یک نفر توقع دارد فرد دیگر مدیریت مالی را به عهده گیرد و اما او ترجیح می‌دهد این کار را نپذیرد و در نتیجه مشکلاتی ایجاد خواهند شد.

نکاتی از مشاوره طلاق که ممکن است وکیل تان به شما نگوید.

مشاوره طلاق توسط وکیل حقوقی و روانشناسان انجام می گیرد. افراد زیادی هستند که در این مشاوره ها شرکت می کنند و در نهایت زندگی آن ها به طلاق می انجامد. مهم است که بدانید برخی از آموزش ها در مشاوره طلاق ممکن است توسط وکیل به شما گفته نشود؛ اما این مسائل واقعیت دارند و باید با آن ها روبرو شوید از این رو باید نکات مخفی در مشاوره طلاق را در نظر بگیرید و خودتان بیش از هر کس دیگری به فکر زندگی و روحیه ی خود و فرزندانتان باشید.

علاوه بر مشاوره طلاق به صورت خصوصی از یک روانشناس کمک بگیرید.

اگر می خواهید زندگی شما پس از طلاق دچار تغییرات شدید نشود، سعی کنید قبل از طلاق و پس از آن از کمک های یک درمانگر بهره ببرید. قطعاً زندگی تان دچار تنش هایی شده است که بر روی روحیه ی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. قبل از این که برای طلاق اقدام کنید کاملاً فکرهای خودتان را ساماندهی کنید. این راه ممکن است بی بازگشت باشد و شما کاملاً پل های پشت سر خود را خراب کنید. از این رو بیندیشید آیا واقعاً راه دیگری برایتان نمانده است؟

از راهکارهایی که در مشاوره طلاق و توسط روانشناس به شما داده می شود تبعیت کنید. ممکن است کم حوصله باشید اما این روش ها تأثیرات طلاق را بر شما کم تر می کند.

علاوه بر مشاوره طلاق خودتان به فکر باشید.

ممکن است راه های زیادی را برای آرام کردن خود و شرایط بدانید اما اگر آن ها را به کار نگیرید قطعاً کاری از پیش نخواهید برد. از این رو باید خودتان برای آرامش تان تلاش کنید. سعی کنید حرف هایی نزنید که نتوانید آن ها را در آینده مدیریت کنید. همچنین اشتباهاتی را مرتکب نشوید که باعث شود برخی از حقوق خود را در زندگی و پس از آن از دست دهید. ناراحت و عصبانی بودن فقط شما را بیشتر به سمت این اشتباهات می کشاند.

تعیین هدف و برنامه در حین مشاوره طلاق

چه زندگی تان به حالت عادی برگردد و از طلاق منصرف شوید چه طلاق شما اجرایی شود، بهتر است در حین مشاوره طلاق به فکر راهی برای رسیدن به اهداف مثبت خود باشید. این پروسه تمام خواهد شد ولی شما اگر فکری به حال آینده خود نکنید فقط وقت را از دست می دهید. از زندگی خود کنار نگیرید و در حین انجام و طی این پروسه به برنامه های خود ترتیب اثری بدهید. ممکن است چندین سال درگیر مشکلات ناشی از طلاق باشید پس وقت خود را فقط صرف آن نکنید.

فرزندانتان را در اولویت مشاوره طلاق قرار دهید.

فرزندان شما در این قضیه بسیار آسیب می بینند. به خصوص اگر آن ها را درک نکنید و از نظر عاطفی به آن ها توجه نکنید مشکلات بیشتر هم می شوند. وقتی که وقت بیشتری با فرزندانتان می گذرانید و برای بهتر شدن روحیه شان کاری می کنید، خودتان هم کمی از مشکلاتتان دور می شوید. از این رو به خودتان هم به صورت غیر مستقیم کمک کرده اید.

قبل از مشاوره طلاق اسناد مالی خود را شفاف سازی کنید.

ممکن است هنگامی در زندگی با هم هستید، از نظر مالی نیز یک سری مسائل و شراکت هایی با هم داشته باشید. این مسائل برخی مواقع به فراموشی سپرده می شود و بعداً باعث آسیب به شما می شود. اگر طلاق توافقی گرفته باشید خطر کمتری شما را تهدید می کند اما زمانی که مشکلات عدیده ای با هم داشته اید و لجبازی در رابطه شما وجود دارد، ممکن است اسناد مالی که دست همدیگر دارید خطراتی را برای شما به وجود آورد. از این رو قبل از اقدام به طلاق و دریافت مشاوره اقدام به شفاف سازی مسائل مالی خود کنید. حداقل یک کپی از تمام اسناد مورد نیاز در اختیار داشته باشید ممکن است پس از طلاق نتوانید دیگر به آن ها دسترسی داشته باشید و در این زمینه از خودتان دفاع کنید.

مشاوره طلاق ممکن است به شما نگوید چیزهایی هست که به دست نمی آید.

برخی از اقلام در زندگی غیر قابل تعویض هستند. ممکن است برخی چیزها را نتوانید دیگر به دست بیاورید، روابطی که نشان دهنده ی یک خانواده ی کامل است. حتی ممکن است فکر کنید همسرتان نمی خواهد به شما آسیب برساند. در کنار خاطرات بدی که دارید، خاطرات خوبتان نیز دیگر به دست نمی آید. از این رو باید سعی کنید برخی مسائل را نادیده بگیرید و اگر می توانید دوباره به زندگی برگردید. این مسائل برای کودکان و فرزندان شما بسیار بیشتر هستند. آن ها شما را در کنار هم می خواهند و اگر به نحوی آن ها را درنیابید، همیشه خود را فردی می دانند که بخش عظیمی از زندگی شان را از دست داده اند.

در مشاوره طلاق از افرادی بهره ببرید که به دردتان بخورد.

هر فردی در هر زمینه ی کاری که باشد ممکن است رویکرد متفاوتی نسبت به بقیه همکاران خود داشته باشد. باید توجه کنید که چه چیزی در زمان طلاق شما برایتان مهم است. به عنوان مثال ممکن است همسرتان کسی باشد که می خواهد از شما و مدارکی که دستش دارید سو استفاده کند. در این صورت باید وکیل تان بتواند این مسائل را پیگیری کند و در مشاوره طلاق این مسائل نیز بررسی شوند. برخی افراد می خواهند مسئله طلاق خود را دوستانه حل و فصل کنند و با هم مشکل چندانی در روابط بعد از طلاق ندارند. از این رو نیاز به یک مشاوره طلاق دارند که رفتاری میانجی گر داشته باشد تا دفاع کننده باشد.

مشاوره طلاق باید در جهت رفع مشکلات به صورت دوستانه پیش رود.

یک مشاور که با شما صحبت می کند، سعی می کند ابتدا از طلاق منصرفتان کند. سپس اگر در این مورد به نتیجه نرسید ابتدا باید سعی کنید به صورت توافقی و دوستانه از هم جدا شوید. اگر بتوانید از این روش بهره ببرید کمترین هزینه را از نظر احساسی و مالی متضرر می شوید. همچنین نگرانی از بابت روابط خود در آینده نخواهید داشت و مطمئن هستید که مشکلی از طرف همسرتان شما را تهدید نمی کند. برخی از افراد که با جنگ و دعوا از هم جدا می شوند همیشه نگران هستند. به خصوص اگر فرزندی داشته باشند این دعواها همیشه ادامه دار خواهد بود.

مرکز مشاوره برتران بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و… ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره برتران ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره اعتیاد

سوء مصرف مواد مخدر از جمله بارزترین آسیب‌ های اجتماعی است که به راحتی می‌تواند سلامت فرد، بنیان خانواده و به طور کل جوامع انسانی را دچار مخاطره کند. به دلیل گستردگی این پدیده، وجود دامنه‌ی اعتیاد به ویژه در جوانان و نداشتن آگاهی‌های صحیح و مستند سبب شده تا به اعتیاد با دیدگاه یک معضل بزرگ و حل نشدنی نگاه شود و در صورتی که دلیل نگاه کردن به اعتیاد به شکل یک مورد حل نشدنی در درون خودمان نهفته است یعنی اراده.

اکثر افراد به‌گونه‌ای در مورد فرد معتاد صحبت می‌کنند که اراده این شخص ضعیف هست و یا در او اراده‌ای وجود ندارد، در صورتی که باید پاسخ داد که اراده به شکل قوی و قدرتمند در هر فردی وجود دارد با این اثبات که اگر در شخصی اراده وجود نداشت او می‌توانست به راحتی مصرف مواد مخدر یا رفتارهای اشتباه دیگری که از لحاظ عموم افراد جامعه رفتاری نابهنجار است را در حضور عامه مردم انجام دهد.

پس:

پس به طور قطعی می‌توان بیان کرد که هر فردی دارای اراده است، فقط باید از این ویژگی نیرومند استفاده کند، هم به جهت مقابله با اعتیاد و حتی پیشگیری از مبتلا شدن به آن، اولین و بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی کشور با ارائه‌ی آموزش‌های صحیح و متناسب با ساختارهای موجود در جامعه به اشکال و روش‌های مختلف و افزایش آگاهی و بینش گروه‌های آسیب پذیر جامعه، خصوصاً نوجوانان و جوانان، موجب سلامت بیشتر و مواجهه‌ی بهتر با واقعیت‌های زندگی می‌شود.

اعتیاد

اعتیاد به‌‌ مواد مخدر، مسمومیت حاد یا مزمنی است که به ضرر حال شخص و اجتماع بوده و زاییده‌ی مصرف دارویی طبیعی ‌یا مصنوعی‌ است.

تعریف معتاد

معتاد فردی است که در اثر استعمال مکرر و مداوم، متکی به‌ مواد مخدر و یا سایر مواد بوده و دارای مشخصه‌های زیر است:

اعتیاد برای فرد یا جامعه زیان آور باشد.
در اثر مصرف مکرر، عادت روانی ایجاد می‌شود.
مقدار مواد مصرفی برای نگهداری اثر مطلوب، افزایش می‌یابد.
در اثر قطع مواد مخدر یا دارو علائم خاصی در معتاد ایجاد شود.

انواع وابستگی

وابستگی جسمانی

حالتی است که در آن بدن به ماده‌ای عادت می‌کند و آن را به کارکرد طبیعی بافت بدن وارد می‌سازد و نشانه‌هایی همچون اضطراب، تحریک پذیری، میل شدید به مصرف ماده، توهم، تهوع، سردرد و لرزش بدن را شامل می‌شود. البته مواد مختلف، توانایی متفاوتی در ایجاد وابستگی جسمانی دارند.

وابستگی روانی

حالتی است که در آن فرد به سبب اثر خوشایندی که یک ماده، ایجاد می‌کند وسواسی عملی برای استفاده از آن بوجود می‌آورد، بدون آنکه از نظر جسمانی لزوماً به آن وابسته باشد.

وابستگی دارویی

یک حالت روانی و گاهی جسمانی که در نتیجه اثرات متقابل دارو یا مواد مخدر بر یکدیگر ایجاد گردیده و به وسیله واکنش‌های رفتاری و غیره مشخص می‌شود.

علل سوء مصرف مواد

عوامل سرشتی، ژنتیک و فیزیولوژیک
عوامل روانشناختی
عوامل محیطی، اجتماعی و فرهنگی
عوامل فرهنگی ـ نگرشی
عوامل درون فردی

انواع مواد مخدر و روان گردان و تأثیرات آن‌ها

مواد نیکوتین دار؛ سیگار و تنباکو
مخدرها (سستی زا، سرکوب گرها)؛ سستی زا سبب کاهش انرژی، هوشیاری ذهنی، ضربان‌ قلب، فعالیت جسمانی و سرعت تنفس، کاهش سرعت عکس العمل، القای حالت رویا در زمان بیداری، بی حسی، کرخی، رخوت و خواب شدید نیز می‌شوند.
مواد توهم زا؛ توهم زاها سبب کاهش، تغییرات و اختلال در خلق و خو، ادراک و حواس بینایی و شنوایی می ‌شوند.
مواد توان افزا؛ این مواد موجب افزایش انرژی هوشیاری ذهنی و فعالیت جسمانی، کاهش خستگی، سرکوب گرسنگی، افزایش ضربان قلب و فشار خون در مصرف کننده می ‌شود.
مواد استنشاقی؛ داروهای کندساز دستگاه عصبی

برخی از مواد که در میان جوانان و نوجوانان شیوع بیشتری دارند:

سیگار و نیکوتین تریاک ال . اس . دی

هرویین مرفین باربیتورات

بنزودیازپین نورجیزک حشیش

پان کوکایین کراک

آمفتامین اکستازی شیشه یا شابو

استرویید مواد استنشاقی الکل

عوارض اعتیاد

عوارض شغلی
عوارض اجتماعی
عوارض اقتصادی
عوارض خانوادگی

درمان اعتیاد

درمان معتادان، یک مداخله ی عمدی از پیش برنامه ریزی شده در سلامت رفتار، زندگی شخصی، اجتماعی و فردی است که از اعتیاد به الکل یا مواد مخدر رنج می برد. درمان، فرد را قادر می سازد به هوشیاری، سلامت جسمی و روانی، و فعالیت طبیعی دست پیدا کرده و آن را حفظ کند. درمان اعتیاد باعث کاهش بزهکاری و بهبود رفتارهای اجتماعی و شغلی می شود و از ناراحتی های روانی و خانوادگی می کاهد.

دستیابی به اطلاعات دقیق از معتاد و مشکلات وی.
بررسی وضعیت خانوادگی برای شرکت در برنامه ی کنترل اعتیاد
بررسی علل مربوط به اعتیاد که ممکن است اجتماعی، روانی یا جسمی باشند.

سم زدایی

روش های طبی برای کمک به سم زدایی عبارتند از:

درمان تضعیف علائم با داروهای کمکی
استفاده از دارویی که فرد به آن وابسته است.
استفاده از داروهایی که تحمل متقاطع ایجاد می کنند، مثل کلونیدین.
استفاده از داروهای ایجاد کننده ی علائم محرومیت مانند نالوکسان و نالتروکسان.

هدف از سم زدایی

کاهش درد و ناخوشی دوران محرومیت از دارو
درمان مسائل طبی ایجاد شده بدنبال ترک یا معرفی فرد در صورت نیاز به درمان
فراهم نمودن درمان سالم و بی خطر و کمک به معتاد در برابر مشکلات ابتدایی ترک.
رهایی فرد معتاد از وابستگی دارویی که به علت مصرف مزمن روزانه ی مخدر حاصل شده
ارائه ی آگاهی به معتاد در مورد سلامتی خویش و همچنین نحوه ی جلوگیری از ترک مصرف

روش های سم زدایی

روش بستری در بیمارستان

محاسن: توانایی استفاده از دوز بالای دارو، عدم دسترسی به مواد مخدر، ترک سریع تر، مشاهده و درمان عوارض ناشی از ترک اعتیاد.

معایب: هزینه ی گران، به هم خوردن نظم زندگی بیمار و نیاز به دور بودن از محل کار و منزل.

روش نیمه بستری

این روش هزینه ی کمتری نسبت به روش بستری کامل داشته و بعضی از مزایای بستری را نیز در بردارد.

روش سرپایی

محاسن: از نظر هزینه ارزان تر از دو روش دیگر است، نیاز به ترک کار نداشته و نظم زندگی روزمره ی فرد به هم نمی خورد.

معایب: دسترسی به مواد در صورت وسوسه شدن، نیاز به تدریجی انجام شدن ترک اعتیاد

توان بخشی و پیگیری

آنچه از سم زدایی اهمیت بیشتری دارد پیگیری و توان بخشی اعتیاد است. بیشترین عود اعتیاد در مرحله ی بعد از سم زدایی است.

اولین اصل موفقیت در این مرحله پذیرش فرد، اعتقاد و خواسته ی بیمار برای تغییر در زندگی است. بیمار باید خودش خواهان ترک اعتیاد و تغییر در روش زندگی باشد. بپذیرد که لازمه ی جلوگیری از عود، تغییر در سبک زندگی، روابط بین فردی و خانوادگی است. باید برای بیماران توضیح داده شود که سم زدایی فقط قدم اول درمان است و درمان کامل، نیاز به یک دوره ی طولانی مدت دارد. علاوه بر تغییر در سبک زندگی، نگرش و دینامیک خانواده نیز مهم است. در بعضی شرایط ممکن است حتی نیاز به تغییر محل زندگی باشد. بیمار باید در قبال درمان خویش احساس مسوولیت نماید و تمام مسوولیت را به گردن تیم درمان نیندازد.

پیشنهادات

الف) راهكارهای متمركز بر فرد با رویکرد پیشگیری:

پرهیز از خشونت
آموزش مهارت های حل مسئله
آموزش مهارت های مقابله با بحران
آموزش مهارت های قاطعیت به فرد
آموزش مهارت های تصمیم گیری به فرد
آموزش نحوه برقراری ارتباط مطلوب درجوانان
تعیین اهداف بلند مدت و كوتاه مدت برای فرد
آگاهی از پدیدة مواد مخدر و اثرات منفی و مثبت آن
مراقبت از سلامت وخطراتی كه سلامت فرد را تهدید می كند.
افزایش اعتقادات و ارزشها و باورهای دینی و مذهبی در جامعه

ب) راهكار های متمركز بر والدین با رویکرد کاهش مصرف

كیفیت و شیوة برقراری ارتباط با نوجوان
آشنایی با ویژگی ها و خصوصیات دوران نوجوانی
افزایش اطلاعات و آگاهی والدین در مورد مواد مخدر و روانگردان ها

ج) راهكار های متمركز بر مدرسه با رویکرد پیشگیری و کاهش

برنامه های متمركز بر معلمان
روش های متمركز در تدوین برنامه های درسی
برنامه های متمركز بر رهبران گروه های همسالان
فعالیت های متمركز بر مدیران و مسئولان مدرسه
برنامه‌های ‌آموزشی ‌در محیط ‌مدرسه ‌برای ‌آموزش ‌كاركنان‌ آن‌ قسمت ‌و ‌به‌ كارگیری‌ سیاست های ضروری در مقابله با مواد مخدر

د) راهكار های اجتماعی با رویکرد کاهش و پیشگیری

تحكیم بنیان خانواده
حمایت از بزه دیدگان اعتیاد
جلوگیری از گسسته شدن رشته های سنتی خانواده
تحریم مذهبی مصرف مواد مخدر به عنوان فعل گناه
رعایت اعتدال در فراهم نمودن وسایل مورد نیاز فرزندان
نظارت وكنترل بیشتر دانشجویان خصوصاً دانشجویان غیر بومی
فراهم نمودن آزادی های قانونمند فردی و اجتماعی برای كل جامعه به ویژه جوانان
رفع ناهنجاری های اجتماعی و تبعیض های طبقه ای و تعمیم وسایل رفاهی در اختیار عموم
مشاركت دادن جوانان در فعالیت های فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی وسیاسی به منظور ایجاد احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس در آنها

هـ) راهكارهای آموزشی – فرهنگی با رویکرد کاهش

ایجاد امكانات برای اوقات فراغت جوانان
تهیه و پخش برنامه های آموزشی از طریق وسایل ارتباط جمعی جهت آموزش معتادان و اعضای خانواده آنان در زمینه پیشگیری و ترك اعتیاد
در برنامه های پیشگیری از اعتیاد باید بین ابعاد هنری و ابعاد آگاهی بخشی، تعادل ایجاد نمود چرا كه بزرگنمایی ابعاد هنری در برخی موارد تأثیر منفی بدنبال دارد.
تغییر نگرش دانشجویان نسبت به مواد مخدر و عدم طبابت خانوادگی با مواد مخدر و مصرف تفننی توسط مبلغان، هنرمندان ، نویسندگان، رسانه ها ونهادهای مدنی از اهمیت قابل توجهی برخوردار است.
درفرهنگ ما برخی از انواع مواد مخدر سنتی به عنوان پادزهر و داروی برخی ازبیماری ها تلقی می شود لذا پیشنهاد می شود كه زیانهای مصرف مواد مخدر ، مشكلات روانی وجسمی و ابعاد فقهی آن با صراحت بیشتری بیان گردد.

علل اعتیاد

اعتیاد چیست؟

تعریف، علائم، علل و عواقب

انسان ها از داروها، مواد یا الکل برای فرار کردن، آرامش داشتن یا پاداش دادن به خود استفاده می کنند. آن ها به مرور به این باور می رسند که برای لذت بردن از زندگی به آن نیاز دارند یا نمی توانید بدون آن ادامه دهند. و این عادت به تدریج باعث وابستگی و اعتیاد خواهد شد.

نشانه های اعتیاد

اعتیاد دو خصوصیت اصلی دارد که عبارتند از:

گاهی بیشتر از مقدار مصرف قبلی خود استفاده می کنید. برای مثال یک لیوان نوشیدنی تبدیل به لیوان های بیشتری شده یا مقدار کوکائین مصرفی شما افزایش می یابد.
با وجود عواقب منفی به مصرف خود ادامه می دهید. برای مثال با وجودی که نوشیدن الکل به روابط شما اسیب می رساند به مصرف ان ادامه می دهید.

تعریف اعتیاد

یک فرد معتاد باید حداقل یکی از سه موارد زیر را داشته باشد. این ها بر اساس انجمن سلامت جهانی و موسسه ی روان شناسی امریکا بیان شده اند:

قدرت تحمل: آیا به مرور الکل یا مواد بیشتری استفاده می کنید؟
عواقب ترک: آیا با کنار گذاشتن مصرف شاهد عواقب فیزیکی یا عاطفی بوده اید؟ ایا اضطراب، بی قراری، لرز، تعریق، حالت تهوع یا استفراغ را تجربه کرده اید؟ عواقب عاطفی نیز به اندازه ی مشکلات فیزیکی اهمیت دارند.
محدودیت کنترل: آیا گاهی بیشتر از مقداری که می خواهید مواد مصرف کرده یا الکل می نوشید؟ آیا گاهی برای رفع عطش الکل می خورید؟ ایا گاهی یک لیوان نوشیدنی باعث لیوان های بیشتری خواهد شد؟ آیا گاهی از مقداری که روز قبل مصرف کرده اید احساس پشیمانی دارید؟
عواقب منفی: آیا با وجود بروز نتایج منفی روی حالت روحی، اعتماد به نفس، سلامت، کار یا خانواده بازهم به مصرف خود ادامه می دهید؟
بی توجهی به کارها یا عقب افتادن ان ها: آیا روابط اجتماعی، کارهای خانه یا وظایف محیط کار شما به خاطر مصرف مواد عقب افتاده اند؟
صرف زمان و انرژی قابل ملاحظه: آیا زمان زیادی از وقت خود را صرف تهیه، مصرف، مخفی کردن، پنهان کردن، برنامه ریزی یا بهبود از مصرف می کنید؟ آیا ئقت زیادی را به مصرف فکر می کنید؟ آیا تا به حال مصرف خود را کم یا متوقف کرده اید؟ آیا تا به حال برنامه هایی برای اجتناب از مصرف در ذهن خود داشته اید؟
میل به ترک: آیا گاهی در مورد ترک یا کنترل مصرف خود فکر می کنید؟ آیا تلاش های ناموفقی برای قطع یا کنترل مصرف داشته اید؟

مراحل اعتیاد

مراحل متفاوتی برای اعتیاد وجود دارد. اولین گام فردی فعال با وجود اعتیاد است. فرد هنوز شغل داشته و روابط او پایدار هستند اما زندگی او به خاطر اعتیادش آسیب دیده است. این متداول ترین سناریو است. شما برای تشخیص اعتیاد حتما لازم نیست چیزهای بسیار زیادی را از دست بدهید.

آخرین گام اعتیاد، اعتیاد بدون کارکرد است. فرد شغل خود را از دست داده و باید هرروز از مواد استفاده کند. این چیزی است که همه در مورد اعتیاد تصور دارند اما باید بدانید این مرحله از اعتیاد اغلب کمتر دیده می شود.

عواقب و نتایج ناشی از اعتیاد به مرور زمان بدتر خواهند شد.

علل اعتیاد

سابقه ی خانوادگی، حدود 50 تا 60 درصد از اعتیاد به خاطر فاکتورهای ژنتیکی است.
مهارت های تطابقی ضعیف برای برخورد با استرس
افکار منفی مانند نداشتن هدف برای زندگی
اضطراب یا افسردگی مخفی

سابقه ی خانوادگی

50 درصد از احتمال اینکه یک فرد دچار اعتیاد شود را ژنتیک توضیح می دهد.

این موضوع در تحقیقی روی دوقلوها به اثبات رسیده است. وقتی یکی از دوقلوهای یکسان به الکل اعتیاد پیدا می کند قل دیگر نیز استعداد بیشتری برای ابتلا به اعتیاد خواهد داشت. وقتی یکی از دوقلوهای غیرهمسان نیز به مصرف الکل اعتیاد یابد فرد دیگر لزوما معتاد نخواهد شد. بر پایه ی تفاوت های بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان، تحقیقات نشان داده اند 50 تا 60 درصد از اعتیاد به خاطر فاکتورهای ژنتیکی است.

مهارت های ضعیف برای برخورد با استرس

استرس فاکتور خطرناک بزرگی برای اعتیاد است. این موضوع در انتقال از مصرف مواد در حد متوسط به مصرف زیاد اهمیت زیادی دارد.

استرس به دلایل زیادی می تواند یک فاکتور خطر باشد. در ایتدا هرچه شما تحت استرس بیشتری باشید بیشتر می خواهید از آن فرار کرده یا آرامش پیدا کنید. دوما در زمان برخورد با استرس شدید می خواهید کاری را انجام دهید که برای شما آشناست و اصرار کمتری برای کاری جدید و درست دارید، از این رو به احتمال بیشتری به روش های قدیمی برمی گردید.

تفکر منفی

تمام انواع تفکرات منفی به شما استرس می دهند، شما را ناراحت، حساس و ناخشنود می سازند. وقتی تفکر شما همه چیز یا هیچ چیز باشد زندگی یا به نظرتان خیلی عالی خواهد بود و یا خیلی وحشتناک و گزینه های پیش روی خود را تنها خوب یا بد می بینید. این حس باعث می شود بخواهید از این شرایط فرار کرده، آرامش یافته یا به خودتان پاداش دهید و این باعث مصرف مواد یا الکل خواهد شد.

اضطراب یا افسردگی خفته

تقریبا 15 تا 30 درصد از افرادی که مبتلا به اعتیاد هستند از افسردگی پنهان رنج می برند. این ترکیب گاه یک تشخیص دوگانه نامیده می شود. اضطراب و افسردگی می توانند به اعتیاد منتهی شوند. اعتیاد نیز می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود. افرادی که دچار این مشکل دوگانه هستند اغلب برای فرار از اضطراب یا افسردگی به مواد یا الکل پناه می برند. ان ها یک الگوی تکراری داشته و برای مدتی محدود هشیار هستند. سپس دوباره با شدید شدن احساسات وضعیت ان ها عود کرده و بازهم سعی می کنند با کمک گرفتن از مصرف مواد از این حس فرار کنند.

شما باید راه هایی برای غلبه بر اضطراب، افسردگی و اعتیاد یاد بگیرید. همچنین باید با مهارت های بهبود مانند مدیریت استرس، مدیتیشن و درمان رفتارشناختی آشنا شوید.

برخی از عواقب اعتیاد

اغلب افراد تنها وقتی به مقدار زیادی از اصرات منفی اعتیاد رنج برده اند می خواهند مصرف مواد یا الکل را کنار بگذارند. وقتی از درد زیادی رنج برده و به قدر کافی پشیمان هستید اماده ی ترک می باشید.

مهم ترین عواقب اعتیاد اجتماعی، عاطفی و روانی هستند. اغلب افراد به عواقب مادی و فیزیکی اعتیاد فکر می کنند. ” من اعتیادم جدی نیست زیرا سلامتم خوب است و شغل خود را از دست نداده ام ” اما این ها از نتایج مرحله ی آخر اعتیاد هستند.

از آنجایی که شغل شما برایتان یک نگرانی است اغلب آخرین چیزی است که آسیب می بیند. شما برای پرداخت قبض های خود به پول نیاز دارید و به کارتان ادامه می دهید، در نتیجه می توانید به اعتیاد خود ادامه دهید. وقتی کار شما شروع به اسیب دیدن کرد شما از یک معتاد فعال به معتادی بدون کارایی تبدیل خواهید شد.

مرکز مشاوره برتران بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و… ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره برتران ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره خیانت

دلایل اصلی خیانت در مردان و زنان را بدانید

علت خیانت در زنان، اغلب زیر بنای عاطفی دارد و بیشتر به مقوله رابطه با همسر مانند خیانت همسر و در نتیجه انتقام زن و همچنین الگوسازی نامناسب رسانه مربوط می‌شود. درصورتیکه در مورد آقایان، برطرف کردن نیاز جنسی از علل اصلی خیانت است و همچنین مقوله فردی مانند تنوع طلبی نیز نقش اساسی در بروز خیانت دارد. اما به صورت کلی دلایل خیانت را در هر دو جنس می‌توان شامل موارد زیر دانست:

دلایل خیانت

مسائل فردی

مسائل فردی مربوط به خیانت به دو دسته زیر تقسیم می‌شود:

مسائل روانشناختی

شامل مفاهیمی مانند تنوع‌طلبی و محق دانستن خود است که در مردان بیشتر از زنان است، عاشق یکدیگر نشدن، اثبات خود، کسب لذت نیز از مواردی است که در مرد و زن می‌تواند تاثیر یکسانی داشته باشد.
در صورتی ‌که مرد اعتیاد داشته باشد، ممکن است در مرد به دلیل عواملی مانند احساس حقارت ناشی از ناتوانی جنسی و نیاز مالی و در زن ارضاء نشدن و یا تنگنای مالی موجب خیانت به طرف مقابل شود.

مسائل گذشته

روابط قبل از ازدواج شامل روابط جنسی و عاشقانه نیز می‌شود، خیانت در افرادی که قبل از ازدواج رابطه جنسی نداشته‌اند نیز صدق می‌کند با این تفاوت که احتمال خیانت در افرادی که قبل از ازدواج رابطه جنسی داشته‌اند بیشتر است.
عشق ناکام گذشته پرتکرارترین موضوع مربوط به گذشته است که در دو حالت منجر به خیانت می‌شود، در حالت اول، رابطه با عشق قبلی در زمان تصمیم به ازدواج قطع شده و با بازگشت مجدد او دوباره رابطه آغاز می‌شود و در حالت دیگر با اینکه فرد با شخص دیگری ازدواج کرده است، ولی با عشق خود توافق می‌کند که پنهانی رابطه خود را ادامه دهد، وجود الگوی خیانت در زندگی خانوادگی نیز تاثیر قابل توجهی در اقدام به خیانت در فرد دارد.

رابطه همسران

دلایل دیگری که به خیانت زنان و مردان مربوط می‌شود به 8 مورد تقسیم می‌شود:

1. مسائل جنسی و جسمی

عدم رضایت جنسی از علل اصلی خیانت مردان است و شامل مواردی مانند عدم توافق جنسی، ناتوانی جنسی، عقیم بودن، سرد مزاجی، گرایش جنسی انحرافی، فقدان بستر گرم و صمیمی و حتی بیماری مزمن هستند.

2. مسائل عاطفی

این عوامل از علل اصلی بروز خیانت در زنان محسوب می‌شود و مواردی مانند خلاء عاطفی، عدم درک و همدلی، از بین رفتن عشق، عدم احساس خوشبختی و نادیده گرفتن آن‌ها را شامل می‌شود که معمولا در خانم‌ها ابتدا خیانت عاطفی اتفاق می‌افتد و به دنبال آن وارد خیانت جنسی می‌‌شوند.

3. ازدواج نامناسب

ازدواج نامناسب را می‌توان شامل ازدواج بدون علاقه، ازدواج زود هنگام، اختلاف سنی زیاد، اختلاف طبقاتی و اختلاف فرهنگی دانست، برای مثال یک علت رایجی که بسیاری از خانم‌ها به دلیل خیانت شکایت می‌کنند: طبقه اقتصادی خانم بالاتر بوده مثلا خانمی 42 ساله می‌گوید: « شوهرم شاگرد مغازه ام بود، با رفتاراش فکر کردم عاشقمه، بعد از 12 سال فهمیدم با پول من خانه مجردی خریده و به من خیانت کرده» و یا یکی دیگر از دلایل تاثیرگذار در بروز خیانت را می‌توان ازدواج در سن پایین اشاره کرد.

4. سوء رفتار

در برخی موارد زنان به دلایلی مثل عدم بلوغ هیجانی، عدم برخورداری از حمایت قانونی و عدم پایبندی به اصول اخلاقی در مقابل مسائلی مانند اطلاع از روابط فرازناشویی (خیانت همسر) یا خشونت و بی‌توجهی همسر، از خیانت به عنوان وسیله‌ای برای انتقام و آرام شدن خود استفاده می‌کنند.

5. عدم حضور همسر

عدم حضور همسر به دلایل مختلف از جمله قهر و ترک منزل، ماموریت، مسافرت، شیفت شب و زندانی بودن می‌تواند اتفاق بیفتد.

6. مسائل جامعه

مسائلی که مرتبط با جامعه بوده و ممکن است باعث خیانت فرد شود به دو دسته مسائل محیطی و اقتصادی تقسیم می‌شود که به شرح زیر است:

مسائل محیطی

محیط نامناسب موجب فراهم شدن شرایط خیانت می‌شود که از جمله می‌توان به وجود افراد اغواگر اشاره کرد. در کنار این مسئله، حق قانونی و شرعی که مردان برای خود قائل می‌شوند تسهیل کننده ورود آنها به این‌گونه روابط است.

مسائل اقتصادی

رشد اقتصادی از عوامل موثر در بروز خیانت در مردان می‌باشد. عده‌ای از مردان با تغییر وضع مالی و پیشرفت مالی، دیگر همسر خود را خود نمی‌بینند و به همین دلیل دنبال فردی بالاتر از همسر خود می‌روند.

۸ راه برای درمان خیانت

رئیس انجمن علمی مددکاری ایران، در طی گزارشی اعلام کرد که در حال حاضر شاهد خیانت 90 درصدی مردان به زنان در کشور خود هستیم که بیشترین درصد آن را، از سن 40 سالگی به بعد شاهد هستیم.

خیانت انواع مختلفی دارد و همچنین در ازدواج به دلایل مختلفی پیش می‌آید، کمبود محبت، عاطفه و مراقبت نکردن از عشق اولیه تا اعتیاد به سکس و مسائل مربوط به سلامت روان در افراد، همگی می‌توانند دلایلی باشند که باعث خیانت در رابطه‌ی زناشویی می‌شود. اگرچه علت اصلی خیانت مهم است، اما چیزی که اهمیت بیشتری دارد این است که شما بعد از خیانت نیز می‌توانید در کنار همسرتان بمانید و ازدواج را حفظ کنید، گرچه ممکن است رابطه شما اندکی با شکل قبلی آن متفاوت باشد، اما شما با تلاش بسیار، مشاوره و تعهد دادن به یکدیگر می‌توانید مشکل را حل کرده و خیانت را درمان کنید.

خیانت در واقع تخطی از پیمان مفروض یا بیان شده‌ی بین زوجین در مورد انحصار طلبی جنسی و عاطفی است که به صورت یک راز و بدون آگاهی و رضایت طرف مقابل صورت می‌گیرد « ویکس 2003 ». اثری که خیانت یکی از زوجین بر فرد مقابل خود دارد، گاهی می‌تواند ویرانگر باشد و متاسفانه کنار آمدن و رهایی یافتن از احساسات ناشی از این اتفاق، نیازمند سپری شدن زمان است. در واقع بعد از خیانت، ازدواج دچار بحران می‌شود، اگر شما کسی هستید که با خیانت در زندگی زناشویی‌تان مواجه شده‌اید، خواندن مطالبی که در ادامه آمده است برایتان مفید است.

تمام کردن رابطه با نفر سوم

اگر شما فردی هستید که به همسرش خیانت کرده است و حالا پشیمان هستید و می‌خواهید ازدواج خود را نجات دهید، اولین کار این است که باید ارتباط خود را با نفر سوم کاملا قطع کنید، ادامه دادن ارتباط با شخصی که با رابطه با او، به همسرتان خیانت کرده‌اید نشان می‌دهد که شما اصلا برای نجات ازدواج‌تان متعهد نیستید، در صورتی که همسر شما در این مرحله نیاز دارد که بداند شما مصمم به قطع ارتباط با فرد جدید هستید.

اشتباه خود را بپذیرید ، اعتراف کنید و پاسخگو باشید

هر کاری را که انجام داده‌اید بپذیرید و به اشتباه خود اعتراف کنید، این کار راحتی نیست، سخت است ولی به آن اعتراف کنید و هجوم آسیب‌ها و ناراحتی‌هایی که ایجاد کرده‌اید را ببینید. شریک زندگی‌تان خیانت دیده، حق دارد بداند چه اتفاقی افتاده است و سوالاتش پاسخ داده شود، با انجام این‌کار در واقع نشان می‌دهید که مسئولیت ترمیم و اصلاح اشتباهی که انجام داده‌اید را برعهده گرفته و می‌خواهید تا آسیبی که وارد کرده‌اید را اصلاح کنید.

مواجه شدن با خشم

خیانت معمولا باعث ایجاد شوک، فقدان، اضطراب، صدمه به اعتماد به نفس و خشم در همسر می‌شود. معمولا کنار آمدن با رنج و درد خیانت به قدری چالش‌زا است که شخص خیانت دیده به درمان روانشناسی نیاز دارد تا بتواند با افسردگی که در انتظارش هست مقابله کند، پس فردی که خیانت‌کار است باید احساسات طرف مقابل را بپذیرد و به او فضا دهد تا احساساتش را تخلیه کند.

معمولا هر دو طرف بعد از این بحران تحت فشار هستند و آرزو می‌کنند که کاش همه چیز به حالت قبل بر می‌گشت و اصلا این اتفاق نمی‌افتاد، اما عبور کردن از این حالت گیجی و گنگی در زوجین حاصل نمی‌شود مگر با روبرو شدن با احساسات و سپری شدن زمان. همسر خیانت‌دیده معمولا خشمگین است و نیاز به فضایی دارد که بتواند خشم خود را خالی کند. اگر او خشم خود را خالی نکند، این هیجان شدید به شدت به درون او رسوخ می‌کند و روح او را عمیقاً تحت تاثیر قرار می‌دهد.

رفتار‌ها و احساسات ناشی از ناامنی

فرد خیانت دیده معمولا با احساسات شدیدی از ناامنی روبرو است، او می‌ترسد که همسرش باز هم به او دروغ بگوید و گاهی به قدری مشکوک است که رفتار‌هایش شبیه به افرادی می‌شود که دچار اختلال پارانویا هستند و آنها معمولا مثل یک کاراگاه رفتار می‌کنند. پروفسور جان گورهل مطرح می‌کند که بعد از یک خیانت، زن‌ها ممکن است که صورت حساب‌های کارت بانکی شوهر‌شان را چک کنند و همچنین به دنبال سرنخ‌هایی هستند تا از این طریق بفهمند که چطور همسر‌شان خیانت کرده است و آنها متوجه نشده‌اند، رفتارهایی که زنان در این مرحله نشان می‌دهند بسیار شبیه رفتار زنانی است که شوهرشان را از دست داده‌اند مانند حالت‌هایی شبیه به افسردگی و احساساتی مثل غم، خشم و حتی عزاداری برای رابطه‌ی از دست رفته.

زمان دادن به ترمیم رابطه

معمولا فردی که خیانت کرده است می‌خواهد تا سریع‌تر همسرش از این هیجانات خلاص شود اما مدیریت این فرایند به فرد خیانت دیده بستگی دارد و تا زمانی که کاملا او آرام نشده است نمی‌تواند از این مرحله عبور کند. این عادلانه نیست که از فردی که همسرش به او خیانت کرده است و دچار احساس شک و تردید نسبت به رابطه و همسرش هست بخواهیم تا احساسات خود را نادیده بگیرد و فورا بهبود یابد و در مسیر ازدواج رو به جلو حرکت کند.

تعهد دادن

هر دو طرف در ازدواج باید تعهدی قوی داشته باشند که می‌خواهند ازدواجشان را حفظ کنند. این موضوع باید دو‌طرفه باشد، اگر فردی که خیانت کرده است مردد باشد یا اینکه رابطه‌اش را با فرد قبلی کاملا قطع نکرده باشد و یا اگر فردی که خیانت دیده است، قصد ندارد همسر خود را ببخشد، به سختی می‌توان به سلامت از این مرحله عبور کرد زیرا این مسیری است که باید دوطرفه طی شود.

کارکردن بر روی رابطه

این مرحله بسیار مهم است و حتی برخلاف روال معمولی که به نظر می‌رسد، خیانت می‌تواند باعث بهتر شدن رابطه نیز شود. روانشناس سوزان کراس طی مقاله‌ای (آگوست 2012) در روانشناسی نوشت: اگر کسی که خیانت کرده است معذرت خواهی کند و تلاش خود را برای ترمیم رابطه نشان دهد در حالی که شرافتمندانه قول می‌دهد که رفتارش را تکرار نمی‌کند، زوجین هر دو می‌توانند تجربه کنند که ازدواج برای هردوی آن‌ها ارزشمند است و باید بیش از پیش از آن محافظت کنند، بخشش در پاسخ به معذرت‌خواهی می‌تواند راهی باشد تا درد ناشی از خیانت را برای هر دو نفر تسکین دهد.

تغییر ایجاد کردن به صورت فردی و هم در رابطه زوجین، می‌تواند ارتباط را در ازدواج بهبود بخشد و قوی‌تر کند.

فردی که خیانت کرده باید بداند چه چیزی باعث شده است که خیانت کند و چه تغییری در رابطه نیاز است تا از پیش‌آمدن دوباره این مشکل بتواند جلوگیری کند. اگر فرد دچار اعتیاد جنسی باشد، درمان این اعتیاد می‌تواند کمک کننده باشد، اگر نبود عاطفه و محبت منجر به خیانت شده است، با مراقبت و توجه کردن نسبت به همسرشان می‌توانند جبران کنند، در حقیقت هر دو نفر در ازدواج باید برای بهبود وضعیت خود تلاش کنند، حتی زمانی که فقط یک نفر خیانت کرده است.

پیدا کردن یک سیستم حمایتی

بهبود بخشیدن یک رابطه بعد از خیانت واقعا کار سختی است و شما نیاز به یک سیستم حمایتی قوی دارید، مانند کسانی که شما را دوست دارند، احساسات شما را می‌پذیرند و می‌توانند به شما کمک کنند، مثلا یک زوجی که آنها هم مشکلی مشابه مشکل شما را داشته‌اند، با خیانت دست و پنجه نرم کرده‌ و این مرحله را پشت سر گذاشته‌اند، می‌توانند به خوبی شما را درک کرده و در آرام کردن شما موثر باشند. همچنین می‌توانید از یک روانشناس زوج درمانگر نیز کمک بگیرید.

مراجعه به یک زوج‌درمانگر این فرصت را به شما می‌دهد که در یک فضایی امن و زیر نظر یک متخصص راجع به مشکل پیش‌آمده صحبت کنید، هیجانات و احساسات خود را به راحتی بازگو کنید، حرف‌های طرف مقابل را بشنوید، نقاط قوت و ضعف رابطه‌تان را بشناسید و برای بهبود بخشیدن به رابطه‌ خود آماده شوید.

مرکز مشاوره برتران بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و… ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره برتران ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره خانواده

در جوامع انسانی، خانواده به گروهی از افراد گفته می‌شود که با یکدیگر از طریق هم‌خونی، تمایل سببی، یا مکان زندگی مشترک وابستگی دارند. خانواده در بیشتر جوامع، نهاد اصلی جامعه‌پذیری کودکان است. سازمان ملل متحد (۱۹۹۴۴) نیز در آمار جمعیتی خود، خانواده را چنین تعریف می‌کند:«خانواده یا خانوار به گروه دو یا چند نفره‌ای اطلاق می‌شود که با هم زندگی می‌کنند؛ درآمد مشترک برای غذا و دیگر ضروریات زندگی دارند و از طریق خون، فرزندخواندگی یا ازدواج، با هم نسبت دارند. در یک خانواده ممکن است یک یا چند خانواده زندگی کنند، تمام خانوارها، هم خانواده نیستند.»

علل اصلی اختلافات خانوادگی

ایجاد صلح و آرامش به چه معنایی است؟

ایجاد آرامش یعنی در همان ابتدا با دلایلی که باعث دعوا و اختلاف افراد با هم می شوند برخورد کرده و بدون اینکه به خشونت و پرخاشگری برسید تفاوت ها و اختلافات خود با یکدیگر را مدیریت نمایید.

هدف از ایجاد ارامش جلوگیری از شکست، بروز خشونت، تشدید اختلافات و ادامه یافتن ان هاست، قبل از بروز اختلافات، در حین ان و یا حتی بعد از بروز یک دعوا.

این روال فرایندی طولانی مدت بوده و نیاز به همکاری دارد، همچنین نیاز به تغییر در رفتارها، نظرات و عادات همیشگی وجود دارد.

چه چیزی منجر به صلح و آرامش می شود؟

برای درک ساخت ارامش، نیاز است به فاکتورهایی که می توانند به آرامش برسند احترام بگذاریم، نبود هریک از ان ها می تواند به طرز جدی منجر به اختلاف و دعوا شود. آرامش زمانی است که:

همه ی افراد خانواده اجازه داشته باشند در تصمیم گیری ها شرکت کنند و روی حرف تمام آن ها حساب شود.
همه ی افراد به طور یکسان حق دسترسی به نیازهای خود را داشته باشند، مانند غذا، تحصیلات، سلامت و محیط زندگی
همه ی افراد در محیطی ایمن زندگی کنند، بدون ترس یا تهدید از خشونت، و هیچ نوع از خشونتی در عمل وجود نداشته باشد.
همه ی افراد با هم مساوی باشند، قضاوت در مورد ان ها عادلانه باشد، و قوانین عادلانه و درستی در خانواده محافظ حقوق هریک از اعضا باشد.

ایجاد صلح و آرامش اغلب اشاره به حضور دو بخش آرامش مثبت و منفی دارد. بخش مثبت زمانی استفاده می شود که در زندگی خود از خشونت به آرامش برسیم و دو مرحله ی اصلی دارد: بهبود ثبات و آرامشی مثبت.

ثبات یعنی نبود خشونت در روابط، یعنی افراد بعد از اینکه تمام اختلافات و دعواها را کنار گذاشتند زندگی را شروع می کنند. برگشت ان ها به این حالت آرامش برایشان خوشایند است. اما این بازگشت اغلب باعث می شود حقیقتی که باعث دعوا و اختلاف شده بود را بررسی نکرده و دوباره بعدا تکرار شود.

به همین علت می توان گفت آرامش بخشی منفی نیز دارد. و این بخش منفی کمک می کند بفهمیم چرا توافق های زمان صلح شکسته می شوند.

در اینجا چالش استفاده از زمان های ثبات برای رسیدن به آرامشی طولانی تر است. این یعنی رسیدن به بهبود در روابط و دسترسی عادلانه به فرصت ها در زندگی مثل تحصیلات، سلامت …، محیطی خوب برای زندگی و امنیت.

فاکتورهایی هستند که در کنار هم افراد را اماده می سازند تا با وجود اختلافات و تضادها بدون خشونت و دعوا با هم به زندگی ادامه دهند.

انواع متداول از اختلافات خانوادگی

قدرت و کنترل. درست مانند حیوانات، ما نیز تمایلی قوی داریم تا بر یکدیگر مسلط شویم، حتی در روابط نزدیکی که داریم. ما از داشتن حس تسلط و قدرت روی دیگران لذت می بریم – این یعنی چیزی که از رابطه می خواهیم را به دست می آوریم. در نهایت اما به کسی که باید بیشتر از تمام افراد دیگر به او اهمیت بدهیم ضربه خواهیم زد. به جای اینکه بخواهید همسر خود را کنترل کنی سعی کنید خودتان را جای او بگذارید. ترس باعث از بین رفتن صمیمیت می شود در حالی که همدلی و احترام مشوقی برای آن است.
مقصر دانستن خود. اگر بخواهید در رابطه تمام تقصیرات را به گردن بگیرید در حقیقت ممکن است شما را برخی تحسین کنند زیرا مانع از انتقاد فرد دیگر از خودتان شده اید – چون شما نفر اول در ایجاد صلح بودید. با این وجود این کار انرژی زیادی از شما می گیرد و در نتیجه دیگر در این رابطه شاد نخواهید بود. به جای اینکه مرتبا خودتان را مقصر اعلام کنید سعی کنید مسئولیت کارهایی که اشتباه پیش رفته اند را باهم تقسیم نموده و فردی منطقی باشید نه احساسی.

انتقام. ” من می دانستم اگر نتواند با من تماس بگیرد نگران خواهد شد و من می خواستم دقیقا همین اتفاق بیفتد ” شما می توانید به سادگی از کارهایی که فرد مقابلتان در مورد شما کرده است انتقام بگیرید و رفتارهای محرک خود را در نظر نداشته باشید اما تمایل به خشونت اغلب علاقه ی ما برای یک رابطه ی صمیمانه و عاشقانه را از بین خواهد برد. این انتقام شما را خوشحال نخواهد کرد بلکه تنها حس برقراری عدالت را به شما می دهد. بیشترین اختلافات بین زوج ها که طولانی شده اند ریشه در آتش انتقام دارند – هیچکس برنده نمی شود، هیچکس نمی خواهد این کار را کنار بگذارد. در این نقطه لازم است یک نفر این چرخه را بشکند.

عدالت و برابری. اگر کسی انتظارات و توقعات ما را برآورده نکند حس می کنیم حق داریم هرطور بخواهیم او را تنبیه کنیم. بسیاری از اوقات در اوج دعوا به خودتان گفته اید ” این اصلا عادلانه نیست، چیزی که من می خواهم چیزی نیست که حالا داریم” این نوعی تحریف است. شما تنها سعی دارید تنها با حسی که دارید یا چیزی که فرض می کنید انعکاسی از چیزهایی است که همسرتان در زندگی دارد خودتان را فریب داده و به نوعی روحتان را قانع برای این نوع رفتار کنید. شما با خودتان می گویید این فرد مقابلتان است که باید عوض شود و این نوع فکر باعث می شود رفتارهای زشت خود را به نوعی عادلانه بدانیم. کلید کار شما این است که بدانید چیزی که به زبان می آورید واقعا شاید همان چیزی نباشد که بتوان گفت عادلانه است. وقتی کسی ما را اذیت می کند ما ذهنمان را پر از افکاری منفی می کنیم که شاید در ان لحظه به نظرمان درست باشد اما مسلما مشکلاتی دارد.
خودشیفتگی. با وجودی که ایرادی ندارد کمی جذب خودتان باشید اما اگر حس کرید از هر انتقادی بدتان می آید شاید به نوعی قدرت مخرب خودشیفتگی را دست کم گرفته اید. می توانید تکنیکی به نام قانون مخالفت را امتحان کنید: وقتی سعی دارید در مقابل انتقادی که به نظرتان درست و عادلانه نیست از خودتان دفاع کنید بپذیرید که شاید این حرف درست باشد. اگر با ان موافقت کنید یعنی نشان داده اید که این ادعا غلط است. مثلا همسرتان ادعا دارد ” تو هیچوقت به حرف های من گوش نمی کنی ” و شما اینطور واکنش نشان دهید ” شاید در این مورد حق با تو باشد ” شما با این حرف ثابت کرده اید که به گفته های او گوش می دهید.

رقابت. همه ی افراد دوست دارند برنده باشند. با این وجود تمایل به بردن تنها باعث زنده ماندن دعوا خواهد شد. فردی می گوید ” بعد از سال ها روابطی که با خشونت فیزیکی همراه بوده و شاد نبودند، در نهایت متوجه شدم می توانم شوهرم را ترک کنم و تنها یک هفته زمان برد که او به سراغ من آمد. ما پای تلفن باهم بحث می کردیم و او به من گفت هیچوقت فکر نمی کردم تو بازنده باشی. من برگشتم تا به او ثابت کنم اشتباه کرده است. حالا بعد از شش ماه از هم جدا شده ایم و من دوباره ازدواج کردم. مسلما رابطه ی جدید من متفاوت از قبل خواهد بود زیرا هنوز حالت رقابت در من وجود دارد اما نه با همسرم. همسر من بزرگترین طرفدار من است نه کسی که مقابل من باشد. “
خشونت و تلخی. خشونت می تواند باعث شود حس کنیم هدفی برای تخلیه ی عصبانیت فرد مقابل هستیم، خصوصا اگر در رابطه ای هستیم که انرژی ما را می گیرد. خشونت می تواند به سه شکل مختلف توصیف شود: خشونت فعال ( برخورد با یکدیگر و دعوا )، خشونت گذرا ( فرد به طور غیرموثری از دعوا کردن دوری می کند ) و یا اینکه با آرامش و احترام احساس خود را با هم در میان بگذارید مورد آخر اغلب کمتر دیده می شود اما از همه موثرتر است. برای غلبه بر خشونت نیاز است تا روی توانایی گوش دادن خود کار کنید. تکنیک ” یک دقیقه تمرین ” می تواند به شما کمک کند. برای سی ثانیه به آرامی اجازه دهید فرد مقابل نظر خود را بگوید، چیزی نگفته و مطمئن باشید زبان بدن شما نیز آزاد و مثبت است. سپس برای سی ثانیه ی بعد حرف های او را با احترام و درست خلاصه کنید و بگویید چه گفته است تا مطمئن شوید حرف هایش را درست متوجه شده اید.

سرزنش کردن. شاید سخت باشد این باور که تقصیر شما نیست را کنار بگذارید. برای اینکه فواید و هزینه های سرزنش کردن فرد مقابل را برای خود ارزیابی کنید روی کاغذ یک ستون بکشید: فواید سرزنش کردن فرد مقابل در مقابل نقاط ضعف این کار. فواید می توانند شامل این ها شوند: من احساس گناه نخواهم کرد، نیازی نیست خودم را تغییر دهم، از نظر اخلاقی احساس برتری خواهم داشت. نقاط ضعف این کار عبارتند از: نمی توانم به همسرم نزدیک تر شوم، در یک حلقه ی تکراری از این رفتار گیر خواهیم کرد، هیچ چیز عوض نخواهد شد. اگر لیست فواید برای شما طولانی تر شده اند مسلما در مقابل سرزنش کردن به عنوان محرکی برای اختلافات تسلیم شده اید. اگر لیست شما باهم برابر است دوست دارید فرد مقابل حداقل نیمی از تقصیر را به گردن بگیرد. و اگر لیست معایب شما بیشتر شده است و اگر به دنبال رابطه ی بهتری هستید باید تنها روی تغییر دادن خودتان تمرکز داشته باشید.
استفاده از کلمات نادرست. برچسب زدن به فرد دیگری به عنوان فردی ناقص و بی عقل می تواند توضیحی برای علت تمام مشکلات در روابط باشد. جملاتی مانند ” تو همیشه این کار را می کنی ” یا ” تو خیلی احمق هستی ” به سادگی بیان می شوند اما علت استفاده ی آن ها این است که به دنبال مدرکی و توضیحی برای حرفی که زده ایم هستیم.سپس مچبور می شویم اینگونه جملات را پشت هم تکرار کنیم و شاید از درون از آن لذت ببریم. اما همیشه مدارکی هستند که مخالف این حرف ما را ثابت کنند. همیشه به دنبال ای شواهد باشید تا جملات نادرست را به زبان نیاورید. برای مثال به جای اینکه بگویید ” او غیرقابل اعتماد است ” ببینید چیزی وجود دارد که بتواند خلاف آن را به شما نشان دهد، سپس با خود بگویید ” او واقعا قابل اعتماد است” این کار باث می شود توجه شما به سمت جمله ی مخالف معطوف گردد و تصویر متعادل تری از او در ذهن شما ثبت گردد. ما لذت می بریم که بخواهیم مرتبا اشتباهات فرد دیگر را به او گوشزد کنیم زیرا باعث می شود مانند یک فرد مظلوم و قربانی دیده شویم اما وقتی هایی که خودمان مقصر بوده ایم چه؟

غرور و خجالت کشیدن. اینکه مجبور باشید به اشتباهات خود نگاه کنید، خصوصا از جانب کسی که دوستش دارید، باعث می شود حس بدی را تجربه کنید، بنابراین به جای آن ترجیح می دهید دیواری ساخته و حالت دفاعی به خود بگیرید.کلید برخورد با این مورد این است که با خودتان فکر کنید آسیب پذیر بودن شما به چه معناست. وقتی خس می کنید واقعا آسیب دیده اید در واقع اصلا اسیب پذیر نیستید زیرا چیزی برای پنهان کردن ندارید، آسیب پذیری شما بزرگترین قدرتتان می شود. برای صمیمیت واقعی نیاز است تا با شکست های خود مواجه شویم.

مرکز مشاوره برتران به عنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمبینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و… ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره برتران ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره فردی

همه ما انسانها بواسطه اجتماع، شخصیت و هویت خود را درک و کشف می کنیم. در این میان گاهی از بازخوردهای منفی اجتماع و یا عوامل دیگر با مشکلاتی روبرو می شویم. این مشکلات، موانع و چالشها یک امر کاملا طبیعی است. این ما هستیم که با عملکرد منطقی می توانیم این مشکلات و موانع را حل کرده و خود را به موفقیت، خوشبختی و آرامش برسانیم. مشاوره فردی بهترین راهکار ممکن در این مواقع است. مواردی مانند تصمیم گیری های مهم، مشکلات روحی و روانی و صدها مورد دیگر که بهتر است در این مواقع حتما با مشاور در ارتباط باشیم. زیرا ممکن است خودمان نتوانیم بهترین تصمیم و عملکرد را در این مواقع داشته باشیم.

انواع مسائل و مشکلات فردی

مواردی مانند انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، استرس، اضطراب، بدبینی، منفی نگری، ناامیدی و صدها مورد دیگر که همه آنها، شخص را به تنهایی درگیر خود می کند. در این مواقع مشاوره فردی (انفرادی) با مشاور روانشناس بهترین راهکار است. در برخی موارد مانند تصمیم گیری ها و مشاوره شاید یک یا دو جلسه کافی باشد اما مشکلات روحی و روانی می بایست طی یک دوره تحت نظر گرفته شده و درمان شوند. برای مثال مشکلاتی مانند استرس با یک یا دوجلسه مراجعه قابل رفع نیست و باید مراجعات بیشتری انجام شود.

خدمات قابل ارائه در مشاوره فردی

خدماتی نظیر مدیریت زمان ، رفع بی خوابی ، انتخاب همسر ، انتخاب رشته ، رفع افکار منفی ، مقابله با استرس ، راهکارهای موفقیت ، انواع مهارت های ارتباطی مانند افزایش اعتماد به نفس ، غلبه بر مشکلات ، رفع اختلالات شخصیتی ، مدیریت بحران و … در قالب مشاوره فردی قابل ارائه است. شما می توانید در محیطی محرمانه مشکلات خود را با خانم دکتر جبلی در میان گذاشته و راهکار مناسب آنرا دریافت کنید.

ریشه یابی مشکلات فردی

همانطور که گفته شد مشکلاتی نظیر استرس و بدبینی و … که در طی سالها بوجود آمده است به سادگی نمی توان آنها را برطرف کرد. برای حل این مشکلا معمولا مشاور روانشناس در ابتدا اقدام به شناخت فرد کرده و مورد را ریشه یابی می کند. پس از آن است که مرحله درمان شروع می شود و زمان و تعداد مراجعات به عوامل دیگری وابسته است.

مرکز مشاوره برتران بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و… ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره برتران ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

سوالات متداول مشاوره

1 – نحوه کار مشاور روانشناس به چه صورت است؟

مشاوره روانشناس در ابتدا وضعیت و مشکلات فعلی بیماران را ارزیابی می کنند و سپس به مشاوره و آموزش افراد در جهت انتخاب و رفتار صحیح می پردازند. تکنیک های مشاوره ای مناسب با مشکلات فرد را انتخاب و به صورت زمان بندی شده با کمک فرد به حل آن می پردازند. این نوع مشاوره یک مشاوره پیشگیرانه برای بهبود وضعیت فرد نیز می تواند باشد.

2 – مشاوره روانشناسی تا چند درصد می تواند کارآمد باشد؟

بر اساس بررسی های دانشگاهی در کشورهای مختلف جهان حدود 60تا 87 درصد سبب بهبود وضعیت بیمار و حدود 9 تا 12 درصد صبب جلوگیری از حاد شدن اختلال و یا مشکل شده است.

3 – کاربرد مشاوره روانشناسی چیست؟

مشاوره روانشناسی به منظور درمان اختلالات افسردگی، اضطراب و استرس، انواع فوبیا و ترس ها، وسواس و دوقطبی و سایر اختلالات کاربرد دارد. همچنین به آموزش زوجین و خانواده می پردازد تا افراد یادبگیرند چگونه در کنار هم زندگی کنند. می تواند به عنوان یک درمان برای مشکلات ارتباطی مورد استفاده قرار گیرد. با استفاده از تست های روانشناسی به بررسی شخصیت فرد و رفع اختلالات می پردازد. از بروز مشکلات روانی جلوگیری کرده و می تواند والدین را در تربیت کودکشان راهنمایی کند

4 – مشاوره خانواده چیست؟

نوعی از مشاوره است که به ارزیابی رابطه میان زوجین و اعضای خانواده به عنوان یک واحد منسجم پرداخته و با روشهای روانشناسی به حل مشکلات خانوادگی و بهبود رابطه میان فردی می کند.

زوج درمانی

زوج درمانی روشی برای حل مشکلات و تضادهایی است که یک زوج به تنهایی نمی توانند به طور موثر آن را مدیریت کرده و از پس رفع آن برآیند. در چنین موقعیتی زوج مورد نظر در حضور فردی حرفه ای و آموزش دیده می نشینند و در مورد افکار و احساسات خود با یکدیگر بحث کرده مشکلات خود را مطرح می کنند. هدف از این کار کمک به هرکدام از آنها جهت درک بهتر خود و طرف مقابلشان جهت تصمیم گیری بابت ایجاد تغییر یا چگونگی ادامه یک رفتار با ایجاد مشکل کمتر است. فرآیند زوج درمانی شامل زن و شوهر، و یک فرد آموزش دیده و متخصص در این زمینه است که در خصوص احساسات و افکارشان گفتگو می کنند.

هدف در زوج درمانی کمک به زنان و مردان است تا همدیگر را بهتر درک کنند و اگر تصمیم دارند و یا میخواهند که تغییر کنند، به انها کمک شود تا به خواسته و هدفشان برسند.

نظریه سیستم خانواده

این نظریه بر الگوهای ارتباط، کنش و واکنش در محیط خانواده به عنوان یک سیستم تاکید دارد و هدف اش آشنایی زوجین با قواعد و الگوهایی است که ناآگاهانه در این سیستم عمل میکنند.

زوج درمانی رفتاری

در این نوع رواندرمانی، از شیوه های رفتار درمانی مانند تبادل رفتاری، تعلیم دادن نحوه برقراری ارتباط و آموزش مشکل گشایی استفاده می شود.

زوج درمانی متمرکز بر عواطف

این شیوه بر عواطف زوجین که باعث ایجاد تمارض میان آنها میشود تاکید دارد و از طریق شناساندن این عواطف، سعی بر تغییر رفتارها دارد.

زوج درمانی روان پویشی

در این شیوه فرض بر این است که رفتارهای زوجین در بزرگسالی ناشی از الگوهای رفتاری دوران کودکی آنهاست و سعی بر این است که زوجین با شناخت این موضوع احساسات فعلیشان را از احساسات و تجربیات گذشته شان نسبت به والدینشان جدا کنند

يکي ديگر از روش هاي درماني اخيـر نيـز درمـان مبتنـي بـر پذيرش و تعهد است که هـدف آن کمـک بـه زوجـين بـراي ايجاد يک زندگي غني، کامل و معنادار است، در عين پـذيرش رنجي که زندگي ناچاراً با خود به همراه دارد. فرايندهاي مهم در زوج درماني مبتني بر پذيرش و تعهد شامل پذيرش در زمان حال بودن گسـلش خـود بـه عنـوان زمينــه ارزش هــا و عمــل متعهدانــه اســت. درمانگران زوج درمـاني مبتنـي بـر پذيرش و تعهد، عشق ر ا به منزلۀ ي عمل ارزشگذاري شده تفسير ميکنند. چنانچه زوجين بر اساس ارزشهايي که با همسر خـود ازدواج کرده انـد عمـل کننـد، گفـت وگـو در فـراز و نشـيب هـا آسانتر ميشود. همچنين رفتار کردن بر اساس ارزشهـا باعث ميشود که زوجين در روابط خود شادتر باشند. ماهيـت روابط به گونه اي است که زوجين با فرازها و نشيب هاي زيادي روبه رو مي شوند؛ به همين دليل انعطاف پذير بودن در يک رابطه اهميت بسياري دارد. انعطاف پذيري رواني کـه از اهـداف زوج درمـاني مبتني بر پذيرش و تعهد است. بـه زوجـين در حفـظ صـميميت زناشويي کمک مي کند. انعطاف پذيري روانشناختي از ديدگاه درمان مبتني بر پذيرش و تعهد، يعنـي توانـايي برقـراري ارتبـاط و کامل با زمان حال وتغييـر يـا حفـظ رفتـار در خـدمت اهـداف ارزشمند و مهم زندگي است.

مشکلات زوج ها متفاوت است. ولی بیشترین مشکلات و شكایات رایج عبارتند از:

نگرانی های مالی
کاهش رابطه یا ارتباط کلامی
بحث و جدل های همیشگی
برآورده نشدن نیازهای عاطفی و احساسی
تضاد و اختلاف نظر بر سر بچه ها این مشکلات در هر ارتباط زناشویی، مهم هستند.

چهار تمرین جهت بهتر شدن روابط با همسرتان

یخ سازان

بسیاری از زن و شوهرها از سردی و یکنواختی روابط خود با همسر گله مند هستند و از اینکه رابطه آنها مانند سالهای اولیه زندگی شان نیست و کمتر نشانی از ابراز علاقه می بیند، ناراحت هستند. آنچه که پس از گذشت سالها زندگی، در خانواده کمرنگ می شود، عدم ابراز محبت و وقت گذاشتن زن و شوهر برای یکدیگر و اولویت و اهمیت دادن به نیازهای یکدیگر است. مشخص نبودن وظایف و انتظارات زن و شوهر، روابط آنها را آسیب پذیر می کند و با انتظارات نابجا، افراط و تفریط در انجام وظایف، فضای کینه جویانه و نامساعدی را بوجود می آورد.

ارتباط کلامی نامناسب از حرمت و احترام زن و شوهر می کاهد و موجب بی علاقگی می شود. از آنجا که در مشاجره، زن و شوهر از انجام رفتارهای مناسب سرباز می زنند، بهتر است از جدال های بی مورد، بی فایده و تکراری خودداری کنید.

بازی حقیقت

در این بازی، همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که سؤالاتی از شریک خود بپرسید و سوالات شریک خود را صادقانه پاسخ دهید. تنها هدف این بازی افزایش ارتباط شماست، بنابراین محتوای سوالات می تواند از سبک ترین موضوعات (نمایش تلویزیونی مورد علاقه یا تقلید مشهور) تا شدیدترین (بیشترین ترس یا میل، معنای زندگی) باشد.

آهنگ مورد علاقه تان را با هم به اشترک بگذارید.

موسیقی می تواند یک تجربه عمیقا شخصی و با شدت معنادار برای شما باشد – چیزی که می تواند با دیگران به اشتراک گذاشته شود. در حالی که ممکن است احساس کنید که به شدت آسیب پذیر هستید، برای به موارد شخصی زندگی خود را با شریک زندگیتان به اشتراک بگذارید تا یک رابطه عمیق تر با شریک زندگیتان به وچود آید، به برخی از موسیقی های مورد علاقه خود گوش دهید. پیدا کردن آهنگ هایی که با داستان زندگی شخصی شما هماهنگ است، شخصیت شما را نشان می دهد، یا برخی از باورهای عمیق تر شما را بیان می کند. با همسرتان به اشتراک بگذارید، همراه با توضیح اینکه چگونه این آهنگ به شما مرتبط می شود و چرا شما آن آهنگ انتخاب کرده اید تا با او به اشتراک بگذارید. این تمرین بسیار شخصی می تواند شما را و همسرتان به هم نزدک تر کند و به درک عمیق تری از همدیگر دست یابید.

مبادله کتاب ها

یکی دیگر از فعالیت های شخصی این است که کتاب های مورد علاقه خود را با همسرتان به اشتراک بگذارید، خواندن آن کتاب ها برخی از پیام های مهم را در مورد اینکه چه کسی هستید و چه چیزهایی برای شما ارزش دارد را به همسرتان منتقل می کنید. مهم نیست که شما شریک زندگی خود را می شناسید، این تمرین می تواند چیزی درباره آنچه که قبلا هرگز اطلاع نداشتید نشان دهد.خواندن کتاب مورد علاقه شما مانند بازکردن پنجره ای به ذهن همسرتان است؛ این به ویژه در مورد یک رمان مورد علاقه یا یک کتاب مورد علاقه از دوران کودکی صدق میکند.

پرسش های شخصی

پرسشهای شخصی از همسرتان بپرسید:

بزرگترین ترس او چیست؟ تعداد دوستانش چقدر دارید ؟ چه خاطره ای از دوران کودکی دارد که برایش مهم است؟ کدام آهنگ را بیشتر علاقه دارد؟ چه شخصیتهایی برای مهم هستند؟

این بازی ساده می تواند شما و همسرتان می تواند جزئیات متضاد و معنی داری که یکدیگر دارید را آشکار کند و رابطه اولیه ی بهتری را برای شما به وجود بیاورد.

درمان برای افسردگی

درمان، داروها و کمک کردن به خود؟ اگر با روش های درمانی متفاوت برای افسردگی گیج شده اید در اینجا به شما می گوییم چطور برای یافتن بهترین گزینه ها برای خودتان تصمیم گیری کنید.

بهترین گزینه های درمانی برای من چه هستند؟

وقتی دچار افسردگی می شوید حس می کنید هیچگاه نمی توانید از این تاریکی بیرون بروید. با این وجود حتی شدیدترین افسردگی ها نیز قابل درمان است. بنابراین اگر افسردگی مانع از زندگی ای شده است که دوست داشتید نباید خودتان را از دریافت کمک دریغ کنید. از درمان گرفته تا داروها تا تغییرات در سبک زندگی سالم، درمان های متعدد و متفاوتی برای شما در دسترس هستند.

البته هیچ دو فردی به شکل یکسان تحت تاثیر افسردگی قرار نمی گیرند، بنابراین هیچ گزینه ی درمانی یکسانی برای درمان افسرگی وجود ندارد. درمانی که برای یک فرد موثر باشد برای فردی دیگری تاثیر شاید نداشته باشد. با داشتن اطلاعات کافی شما می توانید درمان هایی را پیدا کنید که می توانند به شما کمک کنند بر افسردگی خود غلبه یابید، شاد و امیدوار باشید و دوباره زندگی خود را آرام کنید.

گزینه های درمانی برای افسردگی

هرچه می توانید در مورد افسردگی یاد بگیرید؛ حتما باید برای خودتان ارزیابی کنید که آیا علائم افسردکی شما به خاطر هرگونه مشکل پنهان در سلامتتان است یا نه. اگر اینطور بود این شرایط باید در ابتدا درمان شود. شدت افسردگی نیز یک فاکتور موثر است. هرچه افسردگی شما شدیدتر باشد نیاز به درمان های بیشتری خواهید داشت.
زمان می برد تا بتوانید درمان مناسبی را پیدا کنید؛ شاید نیاز به کمی آزمون و خطا باشد تا بتوانید درمان مناسبی را پیدا کنید که بتواند برای شما مفید باشد. برای مثال اگر قصد دنبال کردن درمان خاصی را دارید نیاز به کمی تلاش دارد تا درمانگری را پیدا کنید که بتواند با شما همراه باشد. یا می توانید یک جایگزین برای داروی ضدافسردگی را پیدا کنید، مثلا حس کنید کمی پیاده روی می تواند جایگزینی برای داروی شما باشد. برای تغییرات و تجربیات جدید پذیرا باشید.
روی داروها به تنهایی تکیه نکنید؛ با وجودی که داروها می توانند علائم افسردگی را تسکین دهند اغلب برای استفاده ی طولانی مدت مناسب نیستند. درمان های دیگر، از جمله ورزش و گزینه های درمانی، می توانند به اندازه ی داروها موثر باشند، حتی شاید تاثیر بیشتری داشته باشند، ولی ان عوارض جانبی را ندارند. اگر تصمیم به امتحان کردن داروها گرفتید به یاد داشته باشید داروها برای شما بهترین تاثیر را خواهند داشت اگر در کنار آن تغییرات سالمی در سبک زندگی خود نیز ایجاد نمایید.

حمایت های اجتماعی دریافت کنید؛ هرچه ارتباطات اجتماعی خود را بیشتر کنید بهتر خود را از افسردگی حفظ خواهید کرد. اگر حس می کنید چاره ای ندارید از صحبت کردن با اعضای مورد اطمینان خانواده یا دوستان خجالت نکشید. درخواست کمک نشانه ای از ضعف است و به این معنا نیست که بار مسئولیتی را بر دوش آن ها می گذارید. صحبت کردن رودررو با یک فرد دیگر می تواند کمک بزرگی برای شما باشد.
درمان نیاز به زمان و تعهد دارد؛ تمامی این درمان های افسردگی نیاز به زمان دارند و گاه می تواند باعث احساس ناامیدی یا ترس شود. این عادی است. بهبود اغلب فراز و نشیب هایی دارد.

تغییرات در سبک زندگی: بخشی ضروری از درمان افسردگی

تغییرات در سبک زندگی ساده است اما ابزارهای قدرتمندی در درمان افسردگی می باشند. گاه این تغییرات تمام چیزی است که شما نیاز دارید. حتی اگر به درمان های دیگری در کنار ان نیاز داشته باشید بازهم ایجاد تغییرات در زندگی می تواند به بهبود سریع تر افسردگی شما کمک کند – و مانع از برگشت ان شود.

تغییرات در زندگی برای درمان افسردگی

ورزش کنید؛ ورزش منظم می تواند به اندازه ی داروها در درمان افسردگی موثر باشد. ورزش نه تنها سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی خوب در مغز را بهبود می بخشد بلکه محرکی برای رشد سلول های مغزی جدید و ارتباطات تازه است، درست مانند داروهای ضدافسردگی. بهتر از همه اینکه نیازی نیست برای رسیدن به فواید ورزش حتما در یک دوی ماراتن شرکت کنید. حتی نیم ساعت پیاده روی در روز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برای رسیدن به بیشترین نتایج، باید در بیشتر روزها سی تا شهص دقیقه فعالیت ایروبیک انجام دهید.
حمایت اجتماعی؛ ارتباطات اجتماعی قوی انزوای شما را کاهش می دهد، یک فاکتور خطر کلیدی برای افسردگی. ارتباط مرتبی با دوستان یا اعضای خانواده داشته یا در یک کلاس یا گروه جدیدی عضو شوید. انجام کارهای داوطلبانه راهی عالی برای دریافت حمایت اجتماعی و کمک کردن به دیگران در عین کمک به خودتان است.
تغذیه رسانی مناسب؛ خوب خوردن برای هردو سلامت فیزیکی و روانی مفید است. وعده های غذایی کوچک و متعادلی را در طول روز بخورید که کمک می کند سطح انرژی شما بالا رفته و تغییرات خلقی را به حداقل برساند. شاید برای بهبود وضعیت خود به سمت غذاهای قندی متمایل می شوید اما کربوهیدرات های ساده گزینه ی بهتری هستند. ان ها بدون بالا رفتن سریع قند فایده ی زیادی به شما خواهند رساند.
خوب بخوابید؛ خواب تاثیری قوی روی وضعیت روحی شما دارد. وقتی خواب کافی دریافت نکنید علائم افسردکی بدتر خواهند شد. کمبود خواب باعث زودرنجی، تغییرات خلقی، ناراحتی و خستگی می شود. اغلب افراد شب ها کمتر از هفت ساعت می خوابند. باید برنامه ی خود را طوری بگذارید که هرشب بتوانید چیزی بین هفت تا نه ساعت بخوابید.
کاهش استرس؛ ایجاد تغییرات در زندگی به مدیریت و کاهش استرس کمک می کند. استرس شدید افسردگی را تشدید کرده و شما را در خطر افسردگی در آینده قرار می دهد. به جنبه هایی در زندگی خود که به شما استرس می دهند دقت کنید، مانند کار زیاد یا روابط حمایت نشده، و راه هایی برای به حداقل رساندن اثرات آن پیدا کنید.

روان درمانی برای درمان افسردگی

اگر هیچ علت پزشکی پنهانی برای علائم افسردگی شما وجود نداشته باشد گفتاردرمانی می تواند درمان بسیار موثری باشد. چیزی که در طول درمان یاد می گیرید به شما مهارت و دیدگاهی برای احساس بهتر داده و کمک می کند مانع از برگشت افسردگی شوید.

انواع متفاوتی از افسردگی وجود دارد. سه مورد از متداول ترین روش های مورد استفاده در درمان افسردگی شامل درمان رفتار شناختی، درمان بین فردی و درمان روان شناسی است. اغلب ترکیبی از روش های مختلف استفاده می شود.

برخی از انواع درمان به شما تکنیک هایی تمرینی یاد می دهند در این مورد که چگونه افکار مثبت خود را بازسازی کرده و مهارت های رفتاری را در مبارزه با افسردگی به کار گیرید. درمان می تواند به شما کمک کند روی ریشه ی افسردگی خود کار کنید، کمک می کند درک کنید چرا این احساس را دارید، چه محرک هایی باعث افسردگی شما شده اند و برای سالم ماندن می توانید چه کار کنید.

درمان و ” تصویر ذهنی بزرگ” در درمان افسردگی

یکی از نشانه های افسردگی احساس گیجی و مشکل در تمرکز کردن است. درمان کمک می کند به عقب برگشته و ببینید چه چیزی باعث افسردگی شما شده و چگونه می توانید تغییراتی را ایجاد کنید. این ها برخی تصاویری هستند که در درمان می تواند به شما کمک کند:

روابط؛ درک الگوهای روابط، ساخت روابط بهتر و بهبود روابط فعلی کمک می کند تنهایی شما کم شده و روابط اجتماعی بهتری بسازید. این ها در پیشگیری از افسردگی اهمیت دارند.
ایجاد محدودیت های سالم؛ اگر استرس زیادی دارید و پریشان هستید و حس می کنید نمی توانید به کسی نه بگویید شما در خطر بیشتری برای افسردگی قرار دارید. ایجاد مرزهای سالم در روابط و در محیط کار می تواند کمک کند استرس خود را کاهش دهد و درمان به شما کمک خواهد کرد تا محدودیت هایی که برای شما مناسب هستند را شناخته و برای ان ارزش بگذارید.
مدیریت کردن مشکلات زندگی؛ صحبت کردن با یک درمانگر قابل اعتماد می تواند پس زمینه ی خوبی برای راه هایی مثبت تر در جهت مدیریت چالش ها و مشکلات زندگی فراهم نماید.

درمان فردی یا گروهی برای درمان افسردگی؟

وقتی کلمه ی درمان را می شنوید ناخوداگاه به جلسات دو نفره و رودررو با یک مشاور فکر می کنید. با این وجود درمان گروهی می تواند در درمان افسردگی نیز موثر باشد. هردو درمان گروهی و فردی اغلب حدود یک ساعت طول می کشد. هریک از این ها چه فوایدی دارد؟ در درمان فردی شما رابطه ای قوی با یک فرد دارید و شاید برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات با یک فرد به جای یک گروه احساس راحتی بیشتری کنید. همچنین ممکن است توجهی جداگانه دریافت کنید.

در گروه درمانی، گوش دادن به افرادی که مشکلاتی شبیه به شما دارند می تواند به نوعی تجربیات شما را تصدیق کند و به ایجاد عزت نفس کمک کند. اغلب اعضای گروه در نقاط متفاوتی از افسردگی هستند، بنابراین شما می توانید از کسانی که در همان مشکل شما هستند نکاتی دریافت کرده و هم از کسانی که روی یک مشکل چالش ساز کار می کنند. علاوه بر دریافت ایده ها و الهام گرفتن از دیگران، مشارکت در گروه درمانی می تواند کمک کند فعالیت های اجتماعی و شبکه ی ارتباطی شما افزایش یابد.

یافتن یک درمانگر مناسب

یکی از مهم ترین چیزهایی که باید در زمان انتخاب یک درمانگر در نظر داشته باشید ارتباط شما با ان فرد است. درمانگر مناسب همراهی حامی و مراقب برای شما در درمان افسردگی و روند بهبودتان است.

دارو درمانی برای افسردگی

داروهای افسردگی شاید بیشترین درمان تبلیغی برای افسردگی باشند اما به این معنا نیست که موثرترین درمان است. افسردگی تنها به علت عدم تعادل شیمیایی در مغز نیست. داروها به کاهش برخی علائم متوسط تا شدید افسردگی کمک می کنند اما مشکل نهفته را درمان نخواهد کرد و اغلب راه حلی نیست که بتوان برای طولانی مدت استفاده کرد. داروهای ضدافسردگی نیز عوارض جانبی و نگرانی هایی را همراه دارند و ترک کردن ان ها می تواند بسیار سخت باشد. اگر نگرانید چرا داروهای ضدافسردگی برای شما مناسب نیستند یادگیری تمامی حقایق به شما کمک می کند تصمیمی اگاهانه بگیرید.

اگر داروهایی را برای افسردگی درمان می کنید به درمان های دیگر بی توجه نباشید. تغییرات در زندگی و درمان ها نه تنها به بهبود سریع از افسردگی کمک می کنند اما مهارت هایی را برای کمک به پیشگیری از بروز مجدد آن آموزش می دهد.

درمان های جایگزین و مکمل برای افسردگی

درمان های جایگزین و مکمل برای افسردگی شامل ویتامین و مکمل های گیاهی، طب سوزنی و تکنیک های ریلکسیشن مانند مدیتیشن تمرکز ذهنی، یوگا و تای چای است.

ویتامین ها و مکمل های غذایی برای درمان افسردگی

هنوز مشخص نیست چگونه درمان های گیاهی، ویتامین ها و مکمل های غذایی در درمان افسردگی موثراند. با وجودی که بسیاری از مکمل های غذایی بدون نسخه در دسترس هستند در بسیاری از موارد اثرات ان ها هنوز از نظر علمی اثبات نشده است. اگر علائم افسردگی شما در کمبود غذایی شما تاثیر دارند می توانید از مکمل های غذایی ویتامین دارد استفاده کنید اما باید تحت نظارت متخصص سلامت روان استفاده کنید.

اگر تصمیم دارید مکمل های گیاهی و طبیعی را امتحان کنید به یاد داشته باشید ممکن است عوارضی جانبی همراه داشته باشند و دارای دستورالعمل غذایی یا دارویی باشند. برای مثال برخی داروهای گیاهی که برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط استفاده می شوند می توانند با داروهای رقیق کننده ی خون، داروهای ضدبارداری و داروهای ضدافسردگی تداخل ایجاد کنند. مطمئن شوید پزشک شما یا درمانگرتان می داند چه داروهایی را مصرف می کنید.

مشاوره روانشناسی و ازدواج

مشاوره ازدواج

قبل از ازدواج این سوالات را از هم بپرسید

موضوعات کلی

خانواده

تصویر فردی

مدیریت زمان و کارها

پول

پدر و مادر بودن

مذهب و معنویت

رابطه‌ی جنسی

اختلافات

چگونه دختر مناسبی برای ازدواج پیدا کنیم؟

خودتان را اماده کنید.

به دنبال عشق باشید.

تشخیص دختری که برای شما خوب است.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره همکده ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره طلاق

آیا برای پایان این ازدواج آماده‌ام؟

آیا انتخاب‌ های دیگری دارید؟

برای حل مشکلات زناشویی چه کاری انجام داده‌ام؟

آیا به نقش خود در این مشکل نگاه کرده‌ام؟

اگر همسرم تغییر کند با او خواهم ماند؟

باید فکر کنید به سؤال‌های زیر چه واکنشی دارید؟

چقدر همسر من مسئولیت‌ پذیر است؟

چه پشتیبانی داشته و نیاز به چه حمایت‌هایی دارم؟

به دنبال کمک از بیرون باشید.

نکاتی از مشاوره طلاق که ممکن است وکیل تان به شما نگوید.

علاوه بر مشاوره طلاق به صورت خصوصی از یک روانشناس کمک بگیرید.

علاوه بر مشاوره طلاق خودتان به فکر باشید.

تعیین هدف و برنامه در حین مشاوره طلاق

فرزندانتان را در اولویت مشاوره طلاق قرار دهید.

قبل از مشاوره طلاق اسناد مالی خود را شفاف سازی کنید.

مشاوره طلاق ممکن است به شما نگوید چیزهایی هست که به دست نمی آید.

در مشاوره طلاق از افرادی بهره ببرید که به دردتان بخورد.

مشاوره طلاق باید در جهت رفع مشکلات به صورت دوستانه پیش رود.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره برتران ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

مشاوره اعتیاد

پس:

اعتیاد

تعریف معتاد

انواع وابستگی

وابستگی جسمانی

وابستگی روانی

وابستگی دارویی

علل سوء مصرف مواد

انواع مواد مخدر و روان گردان و تأثیرات آن‌ها

عوارض اعتیاد

درمان اعتیاد

سم زدایی

هدف از سم زدایی

روش های سم زدایی

روش بستری در بیمارستان

روش نیمه بستری

روش سرپایی

توان بخشی و پیگیری

پیشنهادات

الف) راهكارهای متمركز بر فرد با رویکرد پیشگیری:

ب) راهكار های متمركز بر والدین با رویکرد کاهش مصرف

ج) راهكار های متمركز بر مدرسه با رویکرد پیشگیری و کاهش

د) راهكار های اجتماعی با رویکرد کاهش و پیشگیری

هـ) راهكارهای آموزشی – فرهنگی با رویکرد کاهش

علل اعتیاد

اعتیاد چیست؟

تعریف، علائم، علل و عواقب

نشانه های اعتیاد

اعتیاد دو خصوصیت اصلی دارد که عبارتند از:

تعریف اعتیاد